Strona 116 z 120
Dieta - Szybkie pytania
Wysłany:
2 Kwiecień 2014, o 14:05
przez Kristofe
Witam, proszę o pomoc w opini na temat diety LC , w chwili obecnej jestem na diecie LC i stosuje 6 tygodni na masę z dodatnim bilansem około 400 kcl, a następnie 4tygodnie wycinki rownież na LC z ujemnym bilansem kal.
Moja obecna waga to 73 kg, trening 3 razy w tyg. siłowy z 40 minutowym aerobem tlenowych, i 3razy w tygodniu aeroby po 40 minut rownież tlenowe, dzienne spożywanie kalorie to 1700, białka około 100 gr., tłuszczu około 110-120 gr, węglowodany uzależnione od treńingu ( dzień nietreningowy 30-40, dzień z aerobami około 50-60, dzień siłownia plus aeroby 100 gramów ).
Proszę o ocenę i poradę, czy to co sobie ułożyliśmy jest dobre i czy w fazie redukcji ochroni mięśnie.
Re: Dieta - Szybkie pytania
Wysłany:
1 Czerwiec 2014, o 09:06
przez bardziejżółty
Podajcie proszę kilka przykładów dań które można szybko przyrządzić, takie które zawierają sporo białka a można je zjeść na zimno.... Proszę ponieważ w pracy nie mam możliwości odgrzania a chciałbym w drodze powrotnej z pracy wstąpić na siłownię.Jako że pracuję po 10 h to proszę o posiłki nie tylko przed treningowe. Pozdrawiam.
Dieta - Szybkie pytania
Wysłany:
8 Czerwiec 2014, o 09:24
przez barbieb
Na zimno proponuję kurczaka (oczywiście smażonego bez panierki) i do tego ryż (najlepiej basmati). Moim zdaniem dobrze smakuje nawet na zimno no i posiada dużo białka.
Dieta - Szybkie pytania
Wysłany:
25 Wrzesień 2015, o 18:05
przez Michał Bodzioch
Nowa ekipa trenerów personalnych oraz specjalistów do spraw żywienia i suplementacji zaprasza do wznowienia dyskusji, forum wraca do życia !
Re: Dieta - Szybkie pytania
Wysłany:
20 Maj 2016, o 09:48
przez nowackaDor
Hej, ja też mam szybkie pytanie w temacie. Jak sądzicie lepsza
dieta czy ćwiczenia na odchudzanie? Chciałabym w ciągu 3 miesięcy schudnąć ok 5 kg. Co da mi szybsze efekty? Z tym ze chciałabym tą wagę utrzymać, efekt jo-jo nie wchodzi w grę. Pytam, bo nie wiem, czy iść do dietetyka czy kupić karnet na siłownię.
Re: Dieta - Szybkie pytania
Wysłany:
18 Wrzesień 2016, o 09:26
przez silnamania
Szukam jakiejś smacznej potrawy na szybki obiad. Doradzicie coś dobrego?
Dieta - Szybkie pytania
Wysłany:
20 Wrzesień 2016, o 12:16
przez Olek90
Ok mam pytanie - jaką stosować dietę przy treningu ud i pośladków, żeby były twarde jak stal a równocześnie nie odstawały jak u za przeproszeniem Kardaszianki?
Re: Dieta - Szybkie pytania
Wysłany:
20 Wrzesień 2016, o 12:41
przez jon
Na stronie Fitwatch:
http://fitwatch.pl/ znajduje sie wiele przydatnych artykułów z zakresu diet oraz odpowiedniego zywienia sie i treningu.
Od jakiegoś czasu czytam ich regularnie.
Co do dietetyka.... Nie uważam aby złym było skorzystanie z usług takiego specjalisty. Sam na razie nie korzystam bo radzę sobie z samodzielnym układaniem diety, jeśli jednak miałbym problemy to pewnie nie miałbym oporów. Mój znajomy korzystał z takich porad i jest zadowolony.
Re: Dieta - Szybkie pytania
Wysłany:
22 Wrzesień 2016, o 06:29
przez zwar
NIby tak,ale w sieci jest tyle pomysłów na diety, że nie wiem czy jest sens korzystac. Poza tym jest to forum Na forum bardzo chętnie doradzimy co jeść ,a czego unikać
Ja dzisiaj na obiad zamierzam ugotować
burritos - dziewczyna mnie odwiedza tak więc nie wypada przyjać jej na jedzeniu ze słoicka ( burritos to moje popisowe jedzenie).
Jest to rodzaj gulaszu meksykańskiego, który można podawać w tortilli , albo z nachosami.
Dieta - Szybkie pytania
Wysłany:
23 Listopad 2016, o 10:53
przez michdd4
Uważam, że diete powinien ustalić Ci lekarz, a nie na własną rękę.