Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

ja różnie nie raz gotuje z wołowina nie raz smaże nie raz duszę albo w piekarniku
ale najszybciej to chyba smazenie

Proponuje zmieszać kurczaka z karczkiem i dodać warzywa oraz przyprawy, mielimy to razem i formujemy kotleciki. Dusimy/smazymy

o ja takie sznycelki robiłem tylko jeszcze wołowinkę dodawałem
palce lizać

Na czym smażycie, oliwa z oliwek, olej PAM???

na smalcu

j/w

Kwachu no nie wiem czy zmieszanie dwóch różnych "mięs" (drobiu i mięso zwierząt rzeznych ) to dobry pomysł. Inna struktura, drób bardzo szybko się smaży (bo jest delikatne) a karkówka (karczek bez kostki) zdecydowanie więcej czasu potrzebujemy na przysmażenie, nawet jeśli zmielimy oba produkty i zresztą kurczak to drób, wiadomo jest to mięsko ale drobiowe .

Witam, potzrebuje zrzucić 3-4 kg i tak juz zrzuciłem 5-6 kg, no ale teraz najgorzej końcówka, siłka 3 razy w tygodniu do tego ergometr 3 razy w tygodniu po 30 min, może jakiś spalacz dokończy dzieła

Jak wygląda twoja dieta?
Oraz podaj wiecej info o sobie.
czekam na odp.

No dieta taka, rano 7 sniadanko konkretne płatki albo kanapeczki z śzyneczką, drugie sniadanie twarozek farmerski i dan mleko czekladowe, obiadzik normalny bez ziemniakow, przewaznie ryż mięso i surowka ok.18 serek wiejski, kanapki z szynką, pozniej jakies owoce, jogurty, 3 razy w tygodniu siłka i po siłce po 30 min na ergometrze srednim tempem, zaczne biegać co drugi dzien po ok.30min, zrzuciłem juz jakies 5-6 kg teraz duzo juz nie brakuje mam w tej chwili 85-86 kg przy 173 cm chce jescze przynajmniej 4-5 kg zrzucić szczegolnie z brzuszka