Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

W nocy jestem głodny. Czy mogę w nocy jeść czy nie obżerać się?

co jesz na kolację? i o której ?

Jeżeli jesteś głodny w nocy to znaczy, że w dzień źle masz rozłożone posiłki. Nie powinno się jeść na mniej niż 2h przed snem.

albo kup sobie białeczko, ostatnio widziałem takie "night" jestes głodny to cyk czyste pbiałeczko do szakera z mlekiem zamieszac wypic i głud oszukany, a Ty odrzywiony

ostatnio dużo czytam o tej metodzie węgli złożonych na noc i nawet ciekawie to wygląda

30 minut przed snem 125g twarogu poltłustego.

to kombinuj np tak
150g twarogu i 10g oliwy z oliwek

Wiecie co? Ja to poprostu mam chęć na coś pożywnego. Znudziło mi się jedzenie tego samego, czyli ryżu, kaszy, makaronu. Jakoś nie mogę się tym najeść, bo to same węgle, a jak zjem coś tłustego np. placuszki ziemniaczane to taki się najedzony czuje że hej.

to żryj i szklane oleju do tego masa jak znalazł, a jak ci sie to znudzi, to wrocisz do normalnego jedzenia, i dodatkowo wrzucisz areoby ;P

najlepiej by było gdybyś został przy tym twarogu a do tego coś urozmaicaj ! ! np. polej miodkiem , wrzuc jakis owoc do tego < ananas pucha czy brzoskwinia> , zjedz dobry posilek np. o 18 a przed snem to co napisałem . A za dnia zrób sobie o tego na taki "deser jakiś koktajl" Zakaz umieszczania linków do konkurencyjnych forl - np . Poszukaj w googlach. dobre by było jeszcze np. poskubać sobie jakiś orzeszków czy cos tego typpu. I pamietaj że lepiej zjesć za dnia wiecej niz nadrabiać poznym wieczorem czy nocąx