Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

jak dobrze ubijesz białka to sie obraca omlet elegancko

No to widze ze nie bedzie problemu

rozdziel białka z żółtkami
ubija dobrze białka i później dodaj żółtka i cała resztę
bo jak białka słabo ubite to się taka papka robi że hej

Hehe ja sie przyzwyczailem juz do jedzenia moich wyczynow. Pierwszy placek jak pokazalem matuli to sie za lep zlapala. Moja przygoda z kuchnia zaczela sie od poczatku wprowadzenia diety czyli 4 tyg temu ja wale cale jajka do miski, mixerem ubijam to na koktajl wcale + platki i na goraca patelnie. W sumie to nawet nawet wychodzi. Ostatnio mala lyzeczke cukru dodalem zeby mialo jakis smaczek :P

cukier zastap rodzynkami

Albo wiórkami kokosowymi lub orzechami/pestkami/owocami - bardzo smaczne wychodzą

Czy jako posilek przed snem czyt. ostatnim np. o takiej porze moze byc jajecznica ?

W sumie glupie pytanie zadalem, jesli jajka to i jajecznica moze byc :p Przepraszam za to, wszystko jasne :>

Lepiej zrób pastę rybną/jajeczną

starajmy się ograniczać smażenie