Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Dieta i Zdrowe Odżywianie
  • Papryka pod lupą

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Papryka pod lupą

    Postprzez slim shady » 10 Luty 2010, o 14:15

    Papryka
    Image
    Bywa Żółta, Czerwona, Zielona, Pomarańczowa, a nawet Biała. Wspaniale smakuje i może gościć na naszych stołach przez cały rok.

    Kolorowe Witaminy
    Świeży owoc papryki to mięsisty strąk bogaty w białko, cukry, barwniki roślinne, tłuszcze, lotne olejki oraz witaminę PP. Zawartość tej ostatniej jest różna w poszczególnych odmianach warzywa. Świeża papryka jest znakomitym źródłem witaminy C, a odmiany czerwone są w tę witaminę zdecydowanie najbardziej zasobne. Jednak, przygotowując dania z dodatkiem papryki, należy pamiętać, że witamina C jest bardzo podatna na zniszczenie pod wpływem wysokiej temperatury – gotowania, pieczenia, duszenia. Dlatego, jeśli zależy nam na wartości odżywczej papryki, spożywajmy ją na surowo.
    Tym bardziej że choć witamina C występuje w świecie roślin w dość dużych ilościach, to Polacy borykają się z jej niedoborami. Narażone są na nie zwłaszcza osoby po częstych infekcjach oraz nadużywające alkoholu i nikotyny.
    Papryka czerwona i pomarańczowa to także skarbnica beta-karotenu, czyli roślinnej postaci witaminy A, która dba o dobrą kondycję i koloryt skóry. Zapobiega zmianom skórnym oraz utrzymuje sprężystość i nawilżenie błon śluzowych. I, co bardzo ważne, jest też niezbędna w procesach widzenia, chroni przed kurzą ślepotą i zmianami zwyrodnienia rogówki. Strąk warzywa kryje w sobie także potas, który stabilizuje wysokość ciśnienia tętniczego i podnosi odporność mechaniczną naczyń krwionośnych.
    Image
    Smakuje i leczy
    Charakterystyczny ostry smak nadaje papryce kapsaicyna. Poza wartościami smakowymi ten alkaloid posiada właściwości lecznicze – działa przeciwbólowo i jest używany w przemyśle farmaceutycznym do produkcji maści, kremów i plastrów uśmierzających dolegliwości korzonkowe. Zawarte w strąku papryki substancje czynne wykazują lekkie działanie diauretyczne, czyli nasilają wydalanie płynów z organizmu, a tym samym obniżają ciśnienie krwi. Środki farmaceutyczne uzyskiwane z papryki są także pomocne w leczeniu schorzeń układu trawiennego. Aktywują wydzielanie soków trawiennych oraz łagodzą wzdęcia i zapobiegają chronicznym obstrukcjom. Co ciekawe, papryka mielona, w postaci przyprawy w proszku, działa o wiele intensywniej niż świeże warzywo. Pobudza wydzielanie kwasu żołądkowego, enzymów trawiennych, a tym samym poprawia apetyt. Z badań wynika, że po spożyciu dań przyprawionych ostrą papryką wzrasta temperatura ciała, wzmaga się aktywność wydzielania gruczołów potowych i łojowych. Natomiast obecny w nasionach papryki olej ma nie tylko właściwości lecznicze, ale też dba, by warzywo nie straciło swojego intensywnego koloru, bowiem zabezpiecza przed rozpadem i konserwuje obecne w papryce barwniki.
    Image

    Pochwały przyznane za posta: 2
    No pain, no gain !
    Awatar użytkownika
    slim shady
    Chorąży
     
    Posty: 1220
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
    Pochwały: 80
    Miasto: Szczecin

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Papryka pod lupą

    Postprzez pera » 10 Luty 2010, o 14:23

    Oo ciekawych rzeczy się dowiedziałem, od teraz papryka będzie u mnie na talerzu częściej. ;-)
    Jeżeli jesteś przedsiębiorczym człowiekiem i chcesz zacząć już dziś budować swój własny biznes, to zapraszam Cię na stronę. Zobacz filmik i zapisz się. Skontaktuję się z Tobą.
    http://studiaservaq.instapage.com/
    pera
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 608
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 14:44
    Miejscowość: Podlasie
    Pochwały: 20
    Miasto: Sokółka
    Data urodzenia: 11 09 1992

    Re: Papryka pod lupą

    Postprzez Mateusz » 12 Luty 2010, o 16:56

    dobry art przyda się
    Awatar użytkownika
    Mateusz
    Chorąży
     
    Posty: 1054
    Rejestracja: 31 Grudzień 2009, o 11:23
    Pochwały: 7
    Miasto: Kosakowo
    Data urodzenia: 12 07 1993


    Re: Papryka pod lupą

    Postprzez valdunn » 15 Marzec 2021, o 05:33

    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    languagelaboratory.ruинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоtuchkasинфоинфо
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984


    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.