Warto jeździć rowerem nie tylko na redukcji. Poprawia pracę serca, pomaga się odstresować, można pooglądać piękne widoki
wydolność też można poprawić. Przy redukcji śmiało, jeśli jednak masz w planach robić masę, to pomyśl też o kreatynie, zwykłe 100% mono, jakimś bcaa, gdzie np fajnie będzie taki kompleks bcaa xpress + amino charge zmieszać z wodą, w bidon i popijać na rowerze, ja tak robię
zmieniaj trasy, zmieniaj czas jazdy, prędkość a same korzyści przyniesie. Co do modelu to na pewno droższym będzie się lepiej jeździło itp, ale to nie jest najważniejsze.