Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Ogar chłopcze...

masz moją w dzienniku treningowym

Gdzie?

trudno poszukać???

viewtopic.php?f=14&t=1224&start=0

spokojnie on sprawdza naszą cierpliwość;d

Nie bierz się za żadne gajnery, tylko trzymaj miche dobrze, a waga sama pójdzie.
Pewnie masz dietę typu byle więcej białka, ale to nie na tym rzecz polega.
Przede wszystkim: POSTY PODWIESZONE!

Nie usiłuje się mieszać białko węglowodane i tłuszcze

ty usiłuj więcej książek czytać to może zaczniesz po Polsku pisać...bo narazie słabo ci to wychodzi. Dieta dieta dieta dieta dieta...bez tego nie urośniesz!!! A kolejna rzecz to przy twojej wadze uzupełnianie jadłospisu gainerem to czysty idiotyzm. Z tego co pamiętam z jakiegoś twojego posta to ważysz ok 53kg. Ja rozumiem jak byś ważył 95 jak ja to już troszkę trudniej osiągnąć potrzebny poziom kalorii, ww, B i T z samego jedzenia, ale przy twojej wadze to banalne.

Tak jaśniej mam bardzo szybki metabolizm

chłopie odpuśc se narazie odżywki cwicz narazie regularnie zbuduj muskulature bez odżywek a gdzieś w połowie drugiej gimnazju zacznij już coś brać zacznij od monohydratu kreatyny. wydaje się to nie wielka różnica kiedy zaczniesz ale to jednak ma znaczenie masz podobne osiągi jakie ja miałem w twoim wieku ale nie zaczynaj wcześniej jak bedziesz mieć 15 lat