Strona 2 z 5
Re: najlepsze odzywki na zakwasy
Wysłany:
11 Styczeń 2010, o 21:47
przez slim shady
zimny i ciepły prysznic na zmianę, szklaneczka piwa
Re: najlepsze odzywki na zakwasy
Wysłany:
12 Styczeń 2010, o 23:26
przez devil'sGift
a ja sie poprostu nauczylem zyc z zakwasami;d mam je i tak po kazdym treningu czego bym nie bral to zawsze takie same.
Re: najlepsze odzywki na zakwasy
Wysłany:
12 Styczeń 2010, o 23:39
przez umacz
zakwasy trzeba przeczekac cudow nie wymyslili zadnych na to
ja tam jakos z tym zyje teraz co trening mam zakwasy jak robie progres dokladam ciezar serie lub powtorzenia
Re: najlepsze odzywki na zakwasy
Wysłany:
13 Styczeń 2010, o 08:42
przez Litwin81
Beta alanina pomaga miec mniejsze zakwasy i szybciej z nich wychodzić.
Re: najlepsze odzywki na zakwasy
Wysłany:
13 Styczeń 2010, o 09:00
przez GenManiek
mam je po każdym treningu i czasami mocno bolą i czerpię satysfakcję z dobrze wykonanej roboty
Re: najlepsze odzywki na zakwasy
Wysłany:
13 Styczeń 2010, o 09:49
przez Kwachu
Zakwasy jesli wystepuj dzień po treningu to oznaka że wykonalismy kawał dobrej roboty.
Jesli trzymają sie 2-3 dni lub więcej jest to oznaka przetrenowania(czesto wystepuej po pierwszym treningu po przerwie dłuzszej)
Re: najlepsze odzywki na zakwasy
Wysłany:
13 Styczeń 2010, o 09:51
przez Maciej0701
nie zawsze po przerwie ja na klacie mam zawsze minimum 3 dni a bez supli nawet 6 ;] poprostu przykladam sie do treningu i robie na 98 procent sily a nie jak inni bawia sie zelazem
Re: najlepsze odzywki na zakwasy
Wysłany:
13 Styczeń 2010, o 09:54
przez Kwachu
To bład jesli miałeś przerwe to nie wolno forsować organizmu juz od pierwszego treningu, nalezy stopniowo go przyzwyczajac do wysiłku.
Re: najlepsze odzywki na zakwasy
Wysłany:
13 Styczeń 2010, o 09:57
przez Maciej0701
wiem ze stopniowo ale jak walne konkreta to zawsze mam na tricku i klacie zawszeee nie wazne ile cwicze i tak bede mic minimum 2 dniowe lub 3
Re: najlepsze odzywki na zakwasy
Wysłany:
13 Styczeń 2010, o 13:25
przez devil'sGift
tak tak wal cały czas ciężkie treningi na dużych ciężarach zobaczymy kiedy krzywdy sobie narobisz...;];]