Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

no to nieciekawie.. a pomaga robienie brzuszków w tm pasie gumowym? ze niby sie pocisz na brzuchu

Maciej ja bym na Twoim miejscu robił dalej masę z aerobami i na wiosnę pomyślał a redukcji.
Nie bardzo pas pomoże bo masz bilans kaloryczny na duży plus

Kwachu- ale ja przy tętnie 120-130 nie czuje prawię nic mogę tak spokojnie jeździć na rowerku ponad godzinę.
A co sądzisz a interwałach nie były by lepsze?

Na pewno pomoże tylko zebys sie nie przegrzał.
Jak ktos oglądał film "chłopcy na testosteronie" to wie o czym mówie heheh

Lord- taka prawda 120-130 to spacerek redukcyjny. Tylko tu chodzi o to że im szybciej biegniesz tym więcej glikogenu spalasz a mniej tłuszczu.
Nie stosowałem nigdy metody interwałów.

no ja chcem na wiosne cos pomyslec .. czyli za micha lub 2;p taka szybka wiosna a co powiedzie katowac brzuch dzien w dzien 30 minut?

nic nie da wyrobisz mięśnie a i tak będą one przykryte tłuszczem
co 2 dzień max

nie lubie biegac wole cos w domu porobic mam astme i nie sprzyja mi bieganie w zime szczegolnie

Nie polecam 2 razy w tygodniu wystarczy, wazne zeby trening był bardzo intensywny. Krótkie przerwy.
A mam pytanie zbudowałes juz mase mięśni brzucha?

Przy 120-130 bedziesz spacerował a nie biegał.

mialem mase misni brzucha rok temu potem nie cwiczylem i dupa... teraz dluga praca przedemna zeby spalic fat...;/;/ nie wiem czy mi sie uda ..a teraz mam chyba miesnie piwa

No niestety tak jest piwko piwko a brzuszek rosnie

szkoda gadac no i przerwa od siłki i taka przemiana bateri hahah poradzcie cos rozsadnego zeby z brzucha zeszlo z 10 cm teraz mam juz ponad 100..