Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Jak w temacie i co według was się bardziej opłaca..

WPC to koncentrat, a WPI to izolat.
Więc sam powinieneś wybrać.
WPC w ciągu dnia, WPI zazwyczaj inni po treningu biorą, aczkolwiek WPC się tutaj też sprawdza, ponieważ różnicy nie odczujesz pomiędzy koncentratem a izolatem.

Ja bym brał WPC rzecz jasna.

ew. WPI jak dobra cena i firma ;-) ... ale optymalna wersje to WPC j/w

Koncentraty czy Izolat nie ma znaczenia, liczy się proces technologiczny.
Jeśli otrzymujemy produkt w wyniku przepływu krzyżowego to ma on wyższość nad wymiana jonową z racji ze zachodzi w niższej temperaturze, co odbija się na tym ze większość frakcji zostanie w produkcie, wtedy otrzymujemy produkt który jest nie denaturyzowany. W momencie kiedy otrzymujemy z odzywkę z wymiany jonowej główna frakcją jaka zostaje jest beta globulina, reszta cennych frakcji nie trafia alfa globulina laktoferyn immunoglobulina....

izolat najlepiej nadaje się dla tych którzy są w trakcie "rzeźbienia" mięśni, ponieważ koncentrat posiada większą (aczkolwiek i tak niewielką) ilość węglowodanów niż izolat, przez co w niewielkim stopniu cukry te mogą spowodować trudności w gubieniu tkanki tłuszczowej, a dla profesjonalistów każdy detal może mieć znaczenie. Kolejną różnicą jest także fakt, iż izolat trochę szybciej się wchłania od koncentratu. Wg mnie lepiej wybrać koncentrat, wychodzi taniej, działa równie skutecznie

@UP
Dla profesjonalistów zapewne każdy detal ma znaczenie, to samo jest z bigorektykami, którzy mają już pewny staż za sobą. Tutaj w tym przypadku tak nie ma.

przez co w niewielkim stopniu cukry te mogą spowodować trudności w gubieniu tkanki tłuszczowej

bzdura kompletna,
ponadto sprawdź sobie ile w dobrym koncentracie masz węglowodanów na porcje

TomaszM napisał:

przez co w niewielkim stopniu cukry te mogą spowodować trudności w gubieniu tkanki tłuszczowej

bzdura kompletna,
ponadto sprawdź sobie ile w dobrym koncentracie masz węglowodanów na porcje

Nie jest to bzdura, być może niezbyt zrozumiale to przedstawiłem. Wiem, że w porcji koncentratu jest tylko ok 2-3g węgli i ok 1-2g tłuszczu (w zależności od jakości produktu), mimo to jest ich proporcjonalnie więcej niz w izolacie (co jednak też jest uzależnione od jakości produktu, zdarza się, że niektóre izolaty mają więcej i węgli i tłuszczu od koncentratów, ale przyjmuję że interesują nas odżywki na jakościowo tym samym poziomie). Dla osoby z przeważającym typem sylwetki ekto czy mezo nie będzie to robiło różnicy i nie trzeba się martwić o takie minimalne wartości, ale jeśli ktoś jest typowym endo który jak to się mówi, że "może pić wodę i przybierać na wadze", a chce mieć rzeźbę naprawdę na bardzo wysokim poziomie to musi bardzo ograniczać węgle nawet do 100g na dzień (dane z nutrition tips, można znaleźć na you tube), a wiadomo, że chcąc być bardzo dużym, na jednej porcji białka dziennie się nie kończy. Też mi się to wydawało śmieszne, można do tego podchodzić sceptycznie, ale dla endo kulturystów którzy co do grama wyliczają dostarczane składniki odżywcze i jako priorytet ustalają sobie porządną rzeźbę to ta różnica kilku gram zapewne jest brana pod uwagę. Po prostu chciałem przedstawić różnice między wpc a wpi o których słyszałem i czytałem

Czyli brać WPC - koncentrat... A teraz z czym to mieszać to raczej jest na opakowaniu ale widziałem, że niektórzy dodają zmielone płatki owsiane aby zapewnić więcej węglowodanów Dodam, że jestem Ektomorfikiem jeśli to ma jakieś znaczenie

tak, bierz WPC. Połączenie koncentratu z płatkami owsianymi to dobry pomysł na śniadanie, aczkolwiek nie wiem czy CI będzie smakowała taka mieszanka bo większość białek ma mulący smak i mnie takie śniadanie za bardzo nie smakowało. Koncentrat możesz mieszać z wodą lub mlekiem, osobiście z mlekiem bardziej mi smakuje, ma smak bardziej zbliżony do shakea Jesli jesteś ektomorfikiem to najlepiej łącz produkty białkowe wraz z wysokowęglowodanowymi, lepszym rozwiązaniem byłby dobry gainer niż białko (w Twoim przypadku), ale pamiętaj, że to ma być jedynie dodatek a nie zamiennik posiłku.