Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

gdzies czytałem ze to własnie nie weglowodan laktoza a własnie najwazniejsze białko w mleku czyli kazeina sprzyja odkładaniu sie tłuszczu na brzuchu..nie twierdze...zreszta...mleko jako uzupełnienie diety w białko odpada

wlasnie miesiac temu skonczylem ten cykl ale bralem mniejsze dawki kreatyny dlatego pytalem jak jest najlepiej zeby byly efekty bo chce zaczac nowy cykl tylko dorzucic jeszcze jakies bialko

W tematyce białka pislaismy. Masz braki to je uzupełni jedzeniem odzywka

ok dzieki za pomoc

j/w laktoza a co do krety to 5 g 3 razy dziennie rano przed i po treningu

a jakie skutki sa podczas cyklu gdy zdazy sie wypic alkohol?moze wystapic jakies zatrucie itd?

Jak sie je kreatyny to powinno się w ten czas wstrzymać z alko,alko jest diuretykiem,dwa że upośledza wchłanianie aminokwasów i glukozy.

arni55 -nie powinno sie pić, ale zalecal bym 2 razy w miesiacu wypic sobie piwko, dobrze to zrobi twoim nerkom.Stezenei zawartego alkocholu w piwie nie wyrządzi szkód w organizmie(katabolizme czy inne)

zal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

maciej0701 o co ci chodzi?