jaki gainer dla szczupłych?? pomóżcie
Wysłany: 1 Luty 2010, o 11:55
Witam. jak w temacie mam mały problem. zaawansowany raczej nie jestem, przecietny rowniez nie bo juz troche cwicze z efektami.
nie wiem jak zaczac...
na poczatku, gdy zaczalem trenowac brałem białko z ostrowi(cos tam uroslem, jak to zwykle na poczatku) i weglowodany, jestem wysoki i szczuply i tak mi doradzili doswiadczeni koledzy.
potem znowu bialko ale lepszej firmy, nie pamietam juz dokladnie,
nastepnie odzywke Man Clout(bylo mocne, niezla pompa), ale jak to po krecie trzeba pozniej przez miesiac oczyszczac organizm, tzn pozwolic mu wyplukac to i owo.
po Cloucie bralem trzy odzywki, dobrane do siebie tak, zeby pomogly mi nabrac masy. byly to
MONSTER MASSS - 1000g
PROFI WHEY MASS - 1000g
PROLONGATUM 750g
teraz znowu jade na krecie a dokladnie
DYMATIZE xpand xtreme pump,
no i tu zaczyna sie moj problem... co wziasc po niej?? mysle o gainerze. doradzcie cos po czym beda efekty. i nie zjedzcie mnie od razu, ze robie cos nie tak...
mam 21lat
188cm
staz 6 miesiecy
waga 73kg
biceps 36cm
max wycisk 90kg
nie wiem jak zaczac...
na poczatku, gdy zaczalem trenowac brałem białko z ostrowi(cos tam uroslem, jak to zwykle na poczatku) i weglowodany, jestem wysoki i szczuply i tak mi doradzili doswiadczeni koledzy.
potem znowu bialko ale lepszej firmy, nie pamietam juz dokladnie,
nastepnie odzywke Man Clout(bylo mocne, niezla pompa), ale jak to po krecie trzeba pozniej przez miesiac oczyszczac organizm, tzn pozwolic mu wyplukac to i owo.
po Cloucie bralem trzy odzywki, dobrane do siebie tak, zeby pomogly mi nabrac masy. byly to
MONSTER MASSS - 1000g
PROFI WHEY MASS - 1000g
PROLONGATUM 750g
teraz znowu jade na krecie a dokladnie
DYMATIZE xpand xtreme pump,
no i tu zaczyna sie moj problem... co wziasc po niej?? mysle o gainerze. doradzcie cos po czym beda efekty. i nie zjedzcie mnie od razu, ze robie cos nie tak...
mam 21lat
188cm
staz 6 miesiecy
waga 73kg
biceps 36cm
max wycisk 90kg