Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Suplementy i Odżywki
  • jaki gainer dla szczupłych?? pomóżcie

    Sporty siłowe takie jak kulturystyka, fitness strongman czy sztuki walki to także suplementy i odżywki, zobacz jak wspomagać odżywianie aby uzyskać lepsze efekty. Suplement diety jest to dodatek, uzupełnienie diety.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD


    jaki gainer dla szczupłych?? pomóżcie

    Postprzez cooler_102 » 1 Luty 2010, o 11:55

    Witam. jak w temacie mam mały problem. zaawansowany raczej nie jestem, przecietny rowniez nie bo juz troche cwicze z efektami.

    nie wiem jak zaczac...
    na poczatku, gdy zaczalem trenowac brałem białko z ostrowi(cos tam uroslem, jak to zwykle na poczatku) i weglowodany, jestem wysoki i szczuply i tak mi doradzili doswiadczeni koledzy.
    potem znowu bialko ale lepszej firmy, nie pamietam juz dokladnie,
    nastepnie odzywke Man Clout(bylo mocne, niezla pompa), ale jak to po krecie trzeba pozniej przez miesiac oczyszczac organizm, tzn pozwolic mu wyplukac to i owo.
    po Cloucie bralem trzy odzywki, dobrane do siebie tak, zeby pomogly mi nabrac masy. byly to
    MONSTER MASSS - 1000g
    PROFI WHEY MASS - 1000g
    PROLONGATUM 750g
    teraz znowu jade na krecie a dokladnie
    DYMATIZE xpand xtreme pump,

    no i tu zaczyna sie moj problem... co wziasc po niej?? mysle o gainerze. doradzcie cos po czym beda efekty. i nie zjedzcie mnie od razu, ze robie cos nie tak...

    mam 21lat
    188cm
    staz 6 miesiecy
    waga 73kg
    biceps 36cm
    max wycisk 90kg
    "Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"

    Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce


    KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!

    SUPERBIKE\brzytwa
    Awatar użytkownika
    cooler_102
    Major
     
    Posty: 2309
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
    Pochwały: 30
    Miasto: kępno
    Data urodzenia: 09 02 1988

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: jaki gainer dla szczupłych?? pomóżcie

    Postprzez Kwachu » 1 Luty 2010, o 12:39

    Podaj swoją diete?
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: jaki gainer dla szczupłych?? pomóżcie

    Postprzez cooler_102 » 1 Luty 2010, o 13:09

    lol...
    Kwachu szczerze to nie mam diety:\ jem 6 posilkow, trzy głowne posiłki ale nie na maxa, oraz trzy lekkie. jem produkty mozna powiedziec bialkowe i weglowodanowe, dodatkowo owoce.
    szczegolowej rozpiski diety nie mam i w zwiazku z tym nie mam sie do czego stosowac.
    "Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"

    Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce


    KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!

    SUPERBIKE\brzytwa
    Awatar użytkownika
    cooler_102
    Major
     
    Posty: 2309
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
    Pochwały: 30
    Miasto: kępno
    Data urodzenia: 09 02 1988

    Re: jaki gainer dla szczupłych?? pomóżcie

    Postprzez Kwachu » 1 Luty 2010, o 13:23

    Tu lezy błąd, na gainerach masy nie zrobisz(gainer 30składników odzywczych, posiłek koło200), pracuj nad dieta masz problem bazuj na miesie czerwonym, kaszy.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: jaki gainer dla szczupłych?? pomóżcie

    Postprzez cooler_102 » 1 Luty 2010, o 13:27

    no staram sie spozywac, ale wiesz jak jest w rzeczywistosci. nie jest sie w stanie jesc wszystkiego w odpowiednich proporcjach, a w moim przypadku to juz wogole.
    "Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"

    Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce


    KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!

    SUPERBIKE\brzytwa
    Awatar użytkownika
    cooler_102
    Major
     
    Posty: 2309
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
    Pochwały: 30
    Miasto: kępno
    Data urodzenia: 09 02 1988

    Re: jaki gainer dla szczupłych?? pomóżcie

    Postprzez Kwachu » 1 Luty 2010, o 13:29

    cooler_102 - nie wiem nie znam Cie, ja nie mam oporów w jedzenie na wykladach, czy w tramwaju.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: jaki gainer dla szczupłych?? pomóżcie

    Postprzez Lord » 1 Luty 2010, o 13:32

    jak się weżniesz dobrze w garść to się da.
    rano gotujesz ryż przyrządzasz mięso ładujesz do pojemników i jesz tam gdzie chcesz.
    Bez diety nic nie zrobisz taka jest brutalna prawda wiem to z własnego doświadczenie niestety hehe
    Rozpiszesz dietę i wtedy jest sen kupić gainera jakby Ci jakiś posiłek wypadł to go zastąpisz gainrem.
    Tylko to ma być w sporadycznych przypadkach a że aaa nie chce mi się jeść wypije gainera.
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: jaki gainer dla szczupłych?? pomóżcie

    Postprzez cooler_102 » 1 Luty 2010, o 13:37

    Hmmm... No wiem, ale jak wiekszosc zamiast przestrzegania diety latwiej jest poprostu jesc + odzywka, ale kiedys trzeba w koncu cos zmienic.
    Lord nie chce cie meczyc bo pewnie jest opor diet na necie ale widze, ze moglbys mi pomoc w podstawach.
    jadlem ryz masowo ale po miechu mi sie zbrzydlo. jakies pomysly??
    "Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"

    Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce


    KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!

    SUPERBIKE\brzytwa
    Awatar użytkownika
    cooler_102
    Major
     
    Posty: 2309
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
    Pochwały: 30
    Miasto: kępno
    Data urodzenia: 09 02 1988

    Re: jaki gainer dla szczupłych?? pomóżcie

    Postprzez cooler_102 » 1 Luty 2010, o 13:39

    druga sprawa jest taka, ze pracuje w systemie dwuzmianowym:\
    "Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"

    Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce


    KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!

    SUPERBIKE\brzytwa
    Awatar użytkownika
    cooler_102
    Major
     
    Posty: 2309
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
    Pochwały: 30
    Miasto: kępno
    Data urodzenia: 09 02 1988

    Re: jaki gainer dla szczupłych?? pomóżcie

    Postprzez Litwin81 » 1 Luty 2010, o 13:47

    Dobry czy tani gainer chcesz?
    Awatar użytkownika
    Litwin81
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 970
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 22:00
    Pochwały: 12
    Miasto: Gdynia
    Data urodzenia: 02 02 1981

    Następna

    Wróć do Suplementy i Odżywki

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.