Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Napisz jaką diete stosowałaś i jakie treningi jakbyś mogła.

Hmmm nie wyglądasz na mamę

Dzieki wszystki za miłe słowa


JEsli chodzi o diete nie stosuje i nie stosowałam żadnej konkretnej,staram sie jesc wszystko na co mam ochote,jednak wiadomo bez szaleństw
Codziennie ćwicze w sumie ok 3-4 h wiec moge sobie pozwolic na wiecej kalorii w posiłkach.
Nie jem pieczywa białego,słodyczy i nie pije słodkich soków it.

Podstawa mojej diety jest mleko,chudy nabiał,chrupkie i ryzowe pieczywo oraz masa warzyw i owoców.
Codziennie pije 2 koktajle proteinowe,brałam super cuts 3 i dyma burn xtrem - jestem naprawde zadowolona z efektów


Jeśli chodzi o treningi to jestem fanka wszystkiego z beachbody.com,bo te treningi są naprawde rewelacyjn,daja wycisk no i przynoszaa efekty


P90X

http://www.beachbody.com/product/fitnes ... rs/p90x.do



Insanity

http://www.beachbody.com/product/fitnes ... nsanity.do




P90x robie poraz drugi,Insanity mam juz za soba 2 razy
Poza tym teraz robie trening hybrydowy czyli połaczenie dwóch powyzszych :d


Czekam na REVABS

http://www.beachbody.com/product/fitnes ... CONTROL_RA



Polacam wszystkim:)

Zostaje mi tylko pogratulowac, i czekac na dalsze efekty

Pozdrawiam

Gratuluje efektów;)

Gratuluję

WoW Świetna robota Gratuluję Pozdrawiam

Koledzy co ona pokazuje ?????

bardzo ladnie

ładna musi być