też sie pochwale,chyba moge byc z siebie dumna :)

Dementor · przez **Dementor** » 3 Styczeń 2010, o 21:15

Napisz jaką diete stosowałaś i jakie treningi jakbyś mogła.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

..:Damian:.. · przez **..:Damian:..** » 3 Styczeń 2010, o 21:45

Hmmm nie wyglądasz na mamę

zostane fitnesska · przez **zostane fitnesska** » 4 Styczeń 2010, o 11:17

Dzieki wszystki za miłe słowa

JEsli chodzi o diete nie stosuje i nie stosowałam żadnej konkretnej,staram sie jesc wszystko na co mam ochote,jednak wiadomo bez szaleństw

Codziennie ćwicze w sumie ok 3-4 h wiec moge sobie pozwolic na wiecej kalorii w posiłkach.
Nie jem pieczywa białego,słodyczy i nie pije słodkich soków it.

Podstawa mojej diety jest mleko,chudy nabiał,chrupkie i ryzowe pieczywo oraz masa warzyw i owoców.
Codziennie pije 2 koktajle proteinowe,brałam super cuts 3 i dyma burn xtrem - jestem naprawde zadowolona z efektów

Jeśli chodzi o treningi to jestem fanka wszystkiego z beachbody.com,bo te treningi są naprawde rewelacyjn,daja wycisk no i przynoszaa efekty

P90X

http://www.beachbody.com/product/fitnes ... rs/p90x.do

Insanity

http://www.beachbody.com/product/fitnes ... nsanity.do

P90x robie poraz drugi,Insanity mam juz za soba 2 razy

Poza tym teraz robie trening hybrydowy czyli połaczenie dwóch powyzszych :d

Czekam na REVABS

http://www.beachbody.com/product/fitnes ... CONTROL_RA

Polacam wszystkim:)

Autor postu otrzymał pochwałę

DaGoMe · przez **DaGoMe** » 4 Styczeń 2010, o 12:08

Zostaje mi tylko pogratulowac, i czekac na dalsze efekty

Pozdrawiam

Wąski · przez **Wąski** » 5 Styczeń 2010, o 09:34

Gratuluje efektów;)

†..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†

Gratuluję

Marurka · przez **Marurka** » 7 Styczeń 2010, o 15:27

WoW Świetna robota Gratuluję

Pozdrawiam

Rejten · przez **Rejten** » 8 Styczeń 2010, o 21:15

Koledzy co ona pokazuje ?????

MMARIUSZ14 · przez **MMARIUSZ14** » 9 Styczeń 2010, o 16:22

bardzo ladnie

arkadiusz · przez **arkadiusz** » 1 Luty 2010, o 16:30

ładna musi być

też sie pochwale,chyba moge byc z siebie dumna :)

Re: też sie pochwale,chyba moge byc z siebie dumna :)

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: też sie pochwale,chyba moge byc z siebie dumna :)

Re: też sie pochwale,chyba moge byc z siebie dumna :)

Re: też sie pochwale,chyba moge byc z siebie dumna :)

Re: też sie pochwale,chyba moge byc z siebie dumna :)

Re: też sie pochwale,chyba moge byc z siebie dumna :)

Re: też sie pochwale,chyba moge byc z siebie dumna :)

Re: też sie pochwale,chyba moge byc z siebie dumna :)

Re: też sie pochwale,chyba moge byc z siebie dumna :)

Kto jest na forum