Zanim dodasz temat - przeczytaj!
Wysłany: 24 Grudzień 2009, o 23:49
Zanim założysz temat i dodasz swoje zdjęcia przeczytaj informacje poniżej:)
Mają one zapobiec śmietnikowi w Galerii.
1. Upewnij się, że prawidłowo wykonałeś pomiary obwodów mięśni.
Link "jak mierzyć" - http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=13&t=13
2. Nie zakładaj tematu jeżeli masz zamiar dodać jedno lub dwa zdjęcia.
Od tego jest temat: Pojedyncze zdjęcia
Oceniamy w nim aktualną formę na zdjęciu, swoje spostrzeżenia.
3. Umieszczaj tylko i wyłącznie SWOJE zdjęcia!
4. Swoje zdjęcia wykonuj w pozach obowiązkowych. Dozwala się umieszczanie zdjęć
przedramion, bicepsów, tricepsów, ud i łydek - bez póz obowiązkowych, zdjęcia robione przed lustrem. Czemu? ponieważ są możliwe do wykonania samemu.
Jeżeli nie wiesz jak wyglądają pozy obowiązkowe zajrzyj tutaj:
http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=13&t=29
Reszta mięśni ma być dodawana w pozach obowiązkowych.
5. Zdjęcia wykonujemy bez koszulek, spodni.! To nie fotka.pl ani nasza-klasa.pl, aby umieszczać zdjęcia MIĘŚNI w ubraniach. Jak mamy oceniać nie widząc ich?
6. Jeżeli zdjęcia zostały poprawnie wykonane, czas wrzucić je na upload.
Serwery podane tutaj: http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=13&t=12
7. W zakładanym temacie podajesz te oto dane:
- wiek
- staż na siłowni
- cykle na suplementach (jeżeli nie ma to BRAK)
- cykle na sterydach (jeżeli nie ma to BRAK)
- obwody przed "metamorfozą"
- obwody po "metamorfozie"
- waga przed i po "metamorfozie"
- rekordy siłowe (jeżeli nie ma to BRAK)
Podanie tych danych tyczą się również tematu o Pojedynczych zdjęciach, aby uniknąć spamu.
8. Nie przekłamuj danych, wszyscy i tak się domyślą jak jest naprawdę i narobisz sobie tylko wiochy.
Robienie cykli na SAA nie jest niczym złym, jak robiłeś to napisz, a nikt Cie za to nie zje:)
9. Temat w którym dodajemy fotki nazywamy swoim Nickiem, i datą wykonania zdjęc.
10. Pamiętajcie, ocenami PROGRES na zdjęciach, a nie to co kto brał:)
11. Nie przestrzeganie tych zasad będzie karane:)
Mają one zapobiec śmietnikowi w Galerii.
1. Upewnij się, że prawidłowo wykonałeś pomiary obwodów mięśni.
Link "jak mierzyć" - http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=13&t=13
2. Nie zakładaj tematu jeżeli masz zamiar dodać jedno lub dwa zdjęcia.
Od tego jest temat: Pojedyncze zdjęcia
Oceniamy w nim aktualną formę na zdjęciu, swoje spostrzeżenia.
3. Umieszczaj tylko i wyłącznie SWOJE zdjęcia!
4. Swoje zdjęcia wykonuj w pozach obowiązkowych. Dozwala się umieszczanie zdjęć
przedramion, bicepsów, tricepsów, ud i łydek - bez póz obowiązkowych, zdjęcia robione przed lustrem. Czemu? ponieważ są możliwe do wykonania samemu.
Jeżeli nie wiesz jak wyglądają pozy obowiązkowe zajrzyj tutaj:
http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=13&t=29
Reszta mięśni ma być dodawana w pozach obowiązkowych.
5. Zdjęcia wykonujemy bez koszulek, spodni.! To nie fotka.pl ani nasza-klasa.pl, aby umieszczać zdjęcia MIĘŚNI w ubraniach. Jak mamy oceniać nie widząc ich?
6. Jeżeli zdjęcia zostały poprawnie wykonane, czas wrzucić je na upload.
Serwery podane tutaj: http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=13&t=12
7. W zakładanym temacie podajesz te oto dane:
- wiek
- staż na siłowni
- cykle na suplementach (jeżeli nie ma to BRAK)
- cykle na sterydach (jeżeli nie ma to BRAK)
- obwody przed "metamorfozą"
- obwody po "metamorfozie"
- waga przed i po "metamorfozie"
- rekordy siłowe (jeżeli nie ma to BRAK)
Podanie tych danych tyczą się również tematu o Pojedynczych zdjęciach, aby uniknąć spamu.
8. Nie przekłamuj danych, wszyscy i tak się domyślą jak jest naprawdę i narobisz sobie tylko wiochy.
Robienie cykli na SAA nie jest niczym złym, jak robiłeś to napisz, a nikt Cie za to nie zje:)
9. Temat w którym dodajemy fotki nazywamy swoim Nickiem, i datą wykonania zdjęc.
10. Pamiętajcie, ocenami PROGRES na zdjęciach, a nie to co kto brał:)
11. Nie przestrzeganie tych zasad będzie karane:)