Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Nasze Zdjęcia
  • Zanim dodasz temat - przeczytaj!

    W galerii zdjęć można prezentować nasze zdjęcia, fotki z zawodów, imprez, treningów, siłowni itp. Zobacz jaką formę prezentują użytkownicy forum kulturystyczni.pl

    Moderator: Michał Bodzioch


    Zanim dodasz temat - przeczytaj!

    Postprzez Oliver » 24 Grudzień 2009, o 23:49

    Zanim założysz temat i dodasz swoje zdjęcia przeczytaj informacje poniżej:)
    Mają one zapobiec śmietnikowi w Galerii.

    1. Upewnij się, że prawidłowo wykonałeś pomiary obwodów mięśni.
    Link "jak mierzyć" - http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=13&t=13
    2. Nie zakładaj tematu jeżeli masz zamiar dodać jedno lub dwa zdjęcia.
    Od tego jest temat: Pojedyncze zdjęcia
    Oceniamy w nim aktualną formę na zdjęciu, swoje spostrzeżenia.
    3. Umieszczaj tylko i wyłącznie SWOJE zdjęcia!
    4. Swoje zdjęcia wykonuj w pozach obowiązkowych. Dozwala się umieszczanie zdjęć
    przedramion, bicepsów, tricepsów, ud i łydek - bez póz obowiązkowych, zdjęcia robione przed lustrem. Czemu? ponieważ są możliwe do wykonania samemu.
    Jeżeli nie wiesz jak wyglądają pozy obowiązkowe zajrzyj tutaj:
    http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=13&t=29
    Reszta mięśni ma być dodawana w pozach obowiązkowych.
    5. Zdjęcia wykonujemy bez koszulek, spodni.! To nie fotka.pl ani nasza-klasa.pl, aby umieszczać zdjęcia MIĘŚNI w ubraniach. Jak mamy oceniać nie widząc ich?
    6. Jeżeli zdjęcia zostały poprawnie wykonane, czas wrzucić je na upload.
    Serwery podane tutaj: http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=13&t=12
    7. W zakładanym temacie podajesz te oto dane:
    - wiek
    - staż na siłowni
    - cykle na suplementach (jeżeli nie ma to BRAK)
    - cykle na sterydach (jeżeli nie ma to BRAK)
    - obwody przed "metamorfozą"
    - obwody po "metamorfozie"
    - waga przed i po "metamorfozie"
    - rekordy siłowe (jeżeli nie ma to BRAK)
    Podanie tych danych tyczą się również tematu o Pojedynczych zdjęciach, aby uniknąć spamu.
    8. Nie przekłamuj danych, wszyscy i tak się domyślą jak jest naprawdę i narobisz sobie tylko wiochy.
    Robienie cykli na SAA nie jest niczym złym, jak robiłeś to napisz, a nikt Cie za to nie zje:)
    9. Temat w którym dodajemy fotki nazywamy swoim Nickiem, i datą wykonania zdjęc.
    10. Pamiętajcie, ocenami PROGRES na zdjęciach, a nie to co kto brał:)
    11. Nie przestrzeganie tych zasad będzie karane:)
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Zanim dodasz temat - przeczytaj!

    Postprzez DaGoMe » 10 Luty 2010, o 10:22

    Sorki jak komuś sie coś nie spodoba odnośnie że z nikim nie ustalałem, ale myśle że taki dodatek był koniecznie potrebny, Pozdrawiam (punkt 9 i przesunięcie z 9-10 z 10-11)
    Awatar użytkownika
    DaGoMe
    Sierżant
     
    Posty: 299
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 15:49
    Pochwały: 7
    Miasto: Otwock
    Data urodzenia: 06 08 1989

    Re: Zanim dodasz temat - przeczytaj!

    Postprzez Oliver » 10 Luty 2010, o 10:37

    żaden problem;) to znacznie uprości sprawę.
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Zanim dodasz temat - przeczytaj!

    Postprzez franek22 » 9 Marzec 2017, o 14:29

    bardzo dobry to jest regulamin

    _______________________________
    Detektyw Częstochowa
    franek22
    Szeregowy
     
    Posty: 5
    Rejestracja: 9 Marzec 2017, o 14:29

    Zanim dodasz temat - przeczytaj!

    Postprzez rooki54 » 10 Wrzesień 2017, o 07:20

    bardzo to ciekawe jest na pewno

    _______________________________
    ortopeda bydgoszcz
    rooki54
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 10 Wrzesień 2017, o 07:19


    Wróć do Nasze Zdjęcia

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.