Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Już nie będę.

tylko co zrobić jak przy tym strzelaniu towarzyszy ból. podczas zwykłego przysiadu bez obciążenia bolą kolana, że czasami trudno wstać. ja tam wolę jak nie dam rady podnieść sztangi przy WL niż przy przysiadach. przy WL napnę brzuch i spokojnie stoczę po nim sztangę i mogę wstać, a przy przysiadach nie jest to takie proste tym bardziej jak sztanga przejedzie po kręgosłupie;/ poza tym nie mam za dużo miejsca na siłce. tak że przy jakiejś wywrotce mogę się nieźle pozdzierać.

to zle robisz przysiady najwidoczniej - tu nie ma filozofii, uwierz.
Ty kucasz nie przysiadasz stad owy bol.

gdybyś przysiadał zrzucałbyś ciężar na miednice w pionie, gdy kucasz całe obciążenie leci na przód czyli kolana,
i taka jest różnica i najczęstsze błędy, dlatego ciągle się tłucze "proste plecy równo z tyłkiem!"
i dlatego też jest tak ważne robienie pełnego siadu dzięki któremu odciążamy kolana bo ciężar ląduje na stabilnej miednicy

Mialem zakladac dziennik , lecz sie na to nie skusiłem wstawiam fotki zebym mogł za pare lat wrzucic nastepne
Zabardzo nie ma co oceniac.
Staz 3,5 miesiaca aktualnie na przerwie od 3 tygodni .

http://imageshack.us/photo/my-images/86 ... 005ej.jpg/
U mnie na poczatku jest ciemny obraz , a by bylo widac zdjecie trzeba przewrocic.

Witaj! Wszystko przed toba siwy duzo wytrwalosci Ci życzę!

Witam
Wracam po poważnym złamaniu kostki, jak nadrobię spadki to wrzucę więcej zdjęć.
http://w928.wrzuta.pl/obraz/66oEMypY5Dw/dsc00819

Witam
Chciałbym o obiektywną ocenkę moich zdjęć


http://files4.trener.pl/gfx/galeria/6/2 ... bc_avg.jpg

http://files4.trener.pl/gfx/galeria/6/2 ... df_avg.jpg


http://files1.trener.pl/gfx/galeria/6/2 ... a2_avg.jpg

http://files2.trener.pl/gfx/galeria/6/2 ... 9c_avg.jpg

http://files1.trener.pl/gfx/galeria/6/2 ... 21_avg.jpg

Hm.... czegoś mi tu brakuje....

wiem wiem nogi ale na razie prosze o ocene bo dalej nic nie wiem