Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

hehe:P ładnie, pniesz do 50?:P
weź mi powiedz czy ten środek klaty to zasługa hantli i skosów?
wczoraj sobie tak pierdyknąłem dwa skosy pod rząd, ostry dół i lekko góra, dziś nieziemskie kwachy na środku klaty
pierwszy raz;] wcześniej takiej kombinacji nie robiłem i miałem problem ze środkiem.

podstawa mojego treningu jest skos, i jak nie robie siły to robie skos mniejszy na hantlach, skos wiekszy na sztandze, rozpiętki na płaskiej, przenoszenie, i butterfly z tym że ostatnie dwa ćwiczenia po 3 serie. a teraz robie płaska z trenerem siłowo, poźniej skos 45" poźniej rozpiętki na lekkim skosie, przenoszenie, i linki, często sobie zmienam kolejnosc itp.

fajnie fajnie:) czyli wychodzi u mnie to nierobienie skosów:P
szkoda tylko, że z tymi plecami masz problem, tak by niezły kafar był:P

a to przez układ kostny... mam krutkie obojczyki, przez to barki wąskie, no i plecy nie maja sie na czym rozłożyć i tyle

Masz szczęście bo masz wąską talię, a to duży plus.
Tak jak Oliver pisał te kaptury wołają o pomoc .
Pokaż nogi

nogi ma good, pokazywał z zawodów MC:P w pojedynczych poszukaj, tam są:)

Prosye tzlko stare foto 2007 rok specjalnie dla was, zayczne robic kaptury

nie masz wyjścia, musisz zacząć:D nogi masz spoko;]
jak wyrobisz sobie kaptury wtedy to da piękny efekt:) będziesz wyglądał na dużo większego, bo one tak wizualnie powiększają:)

pełen podziwu jestem ;P
gratulacje ;D

łapa konkretna
dysproporcjonalna do talii ;D
klata zajebista
plecy masakra słabo ;/
ale i tak zajebiscie jest tylko
gratulowac ale zebys nie obrosl w piórka
to na Twoim miejscu zapierdalałbym na siłke plecy robic