Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

tak jak teraz cwicze i robie mala redukcje mi odpowiada nie mam hajsu na pozadna diete wystarczy ze nie jem slodyczy a tluszczyk tez spadnie

no to dzis wolne jutro bic tric i przedramie:) dzis rano carnitynka jedna tab i TS jedna na sniadanie srednio 50gr piersi sałatka warzywna i niestety biała kielbasa bo swieta;/ o 10 00 bralem aminki bcaa a teraz odpoczywam regeneruje sie w midzy czasie ejszcze omege 3 wziolem

Jak teraz wstawiłeś te foto to już wiem skąd tobie się wzięło 44 w łapie. to nie dlatego, że ćwiczysz triceps 2x tygodniowo, to dla tego, że jesteś zalany jak polska podczas potopu szwedzkiego.

Redukuj się chłopie bo łapa, łapie nie równa zwłaszcza, że masz dużo do zredukowania.
Mogę sie założyć, że mięśnia w ręce to masz może z 39 cm, bo poleci Ci tego w cholerę. Załóż relację z redukcji.

ps: widziałeś ostatnie debiuty kulturystyczne? widziałeś kolesi startujących w wadze ciężkiej? widziałeś jak wyglądają przy wadze 90+?
Ty masz 103 kg w/g profilu a czy wyglądasz jak oni?
Zastanów sie ile masz tam mięśnia, albo jeszcze inaczej zmierz bf.

Pokój.

thegeme a ty myslisz ze ejstes taki kozaczek? hahah smieszny ejstes tak Ci powiem 39 by mi zostalo hahah moge chudnac a lapa i tak bedzie 44 wiec nie wpiperzaj sie i nie pisz glupot pokaz swoje zdjecia

zbadaj ile masz % tłuszczu i wszystko będzie jasne wydaje mi się że już czas na redukcję :p i po wakacyjnych dniach masssaa od nowa z dietką to aż tak Cię nie zaleje!

40 by zostało i wyglądało by dużo lepiej niż to zalane 44.
Jakbym miał pand 100 w pasie to już dawno bym był na redukcji bo masa to nie wszystko.
Ale to tylko moje osobiscie zdanie

mi nie przeszkadza widze po sobie roznice i idzie dobrze ja nie chce byc kulturysta pemitajcie ja bardziej chcem byc wielki ale tez miec miesnia poprostu nie chce rzezby tylko twarde mięcho i tyle i do tego daze mam gdzies byc deseczka 85 kilową

no każdy ma swoją wizję masy mięśniowej , ja uderzam raczej w mięcho dobrej jakości z żyłami , jako deseczka 85 kg z 11% tłuszczu czuje się dobrze no przydało by mi się z 5kg czystego mięcha

a ile masz w pasie ?? Maciej?

no dokładnie każdy ma swoje cele
ja po prostu źle bym się czuł mając tyle sadła
pisał że 104cm