Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

tez chce

damian, przede wszystkim dłonie można wzmocnić przy orce za dzieciaka chętnie chodziłem na wykopki ziemniaków :-), ale też przechodzenie przez jakieś drabinki chwytając dłonią lub samymi palcami, dużą rolę też odgrywa przedramię.

sorki zapomniałem wam wysłać...
na supleworld.com dostaniecie i jeden sprzedawca na allegro ma, więcej możliwości nie widziałem...

to nawet trzymając szytange cos sie już wyrabia. dobre tez moze być cwiczeni ze trzymasz sztange na samych końcówkach palcach i pacami do dłoni ciągniesz to me tez sie dłoń troche wyrobi.

Masz może jakieś foto aktualne?

nie, foty będą na koniec cyklu powiem tylko, że sporo się zmieniło

Hmm, a kiedy koniec?

cykl 6 tygodni a aktualnie kończę 3 tydzień także jeszcze 3 tyg

Łeee, to luz. Myślałam, że każesz długo czekać

nie śmiałbym się Tobie narażać