Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

To jest logiczne Ale ogólnie powiem Ci że przy wymachach jest ciężej ale barki pracują moim zdaniem "wydajniej" ;]

No właśnie, ciężej... przy jakiejkolwiek kontuzji to chyba niewskazane.

Jeżeli technika będzie dobra to nie będzie kontuzji.

Ale teraz jakaś się pojawiła, więc bez sensu, żebym katowała sobie bark i pogłębiała ten stan, aż zacznie mnie boleć. Wiadomo, że z barkami trzeba uważać

Może to nie kontuzja.. tylko naciągnęłaś coś i boli po prostu ;]

W tym cwiczeniu nie obciazamy tak stawu barkowego jak w zwyklych unoszeniach w bok.Wymachy boczne sa dobrym cwiczeniem silowym oraz wzmacniajacym staw barkowy bez zbednych obciazen.
Tak jak pisalem wyzej:wzmacniaj rotatory...wrzuc do planu rotacje zewnetrzna,wymachy boczne i bedzie przyzwoicie...to co zrobisz teraz zalezy od Ciebie czy poglebisz ten uraz czy go wyleczysz...my chcemy dla Ciebie dobrze

Teraz sobie trochę odpocznę od siłowni, bo będę, że tak powiem... niedysponowana (?). Już nie pamiętam jak się na to w szkole mówiło Także bark też będzie miał trochę spokoju No, a potem J. szykuje jakąś treningową niespodziankę, więc może być różnie. Pytanie tylko co to będzie za trening. Ponoć jakiś na ostro.
A co do wymachów - wkleję je w plan. Zobaczymy

To się nazywa LB(leżenie bykiem )

Nie do końca, ale po części przyznaję Ci rację

znalazłem swietny trening dla ciebie
http://www.youtube.com/watch?v=rH0Tdxyb ... _embedded#!