Dziennik treningowy Puriny :D

Zioło · przez **Zioło** » 2 Listopad 2011, o 14:47

To jest logiczne

Ale ogólnie powiem Ci że przy wymachach jest ciężej ale barki pracują moim zdaniem "wydajniej" ;]

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Purina · przez **Purina** » 2 Listopad 2011, o 15:03

No właśnie, ciężej... przy jakiejkolwiek kontuzji to chyba niewskazane.

Zioło · przez **Zioło** » 2 Listopad 2011, o 15:13

Jeżeli technika będzie dobra to nie będzie kontuzji.

Purina · przez **Purina** » 2 Listopad 2011, o 15:15

Ale teraz jakaś się pojawiła, więc bez sensu, żebym katowała sobie bark i pogłębiała ten stan, aż zacznie mnie boleć. Wiadomo, że z barkami trzeba uważać

Zioło · przez **Zioło** » 2 Listopad 2011, o 15:24

Może to nie kontuzja.. tylko naciągnęłaś coś i boli po prostu ;]

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 2 Listopad 2011, o 15:54

W tym cwiczeniu nie obciazamy tak stawu barkowego jak w zwyklych unoszeniach w bok.Wymachy boczne sa dobrym cwiczeniem silowym oraz wzmacniajacym staw barkowy bez zbednych obciazen.
Tak jak pisalem wyzej:wzmacniaj rotatory...wrzuc do planu rotacje zewnetrzna,wymachy boczne i bedzie przyzwoicie...to co zrobisz teraz zalezy od Ciebie czy poglebisz ten uraz czy go wyleczysz...my chcemy dla Ciebie dobrze

Purina · przez **Purina** » 2 Listopad 2011, o 16:11

Teraz sobie trochę odpocznę od siłowni, bo będę, że tak powiem... niedysponowana (?). Już nie pamiętam jak się na to w szkole mówiło

Także bark też będzie miał trochę spokoju

No, a potem J. szykuje jakąś treningową niespodziankę, więc może być różnie. Pytanie tylko co to będzie za trening. Ponoć jakiś na ostro.
A co do wymachów - wkleję je w plan. Zobaczymy

robo815 · przez **robo815** » 2 Listopad 2011, o 18:53

To się nazywa LB(leżenie bykiem )

Purina · przez **Purina** » 2 Listopad 2011, o 19:17

Nie do końca, ale po części przyznaję Ci rację

Menik · przez **Menik** » 3 Listopad 2011, o 21:28

znalazłem swietny trening dla ciebie
http://www.youtube.com/watch?v=rH0Tdxyb ... _embedded#!
:Śpiewać: