Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Zacząłem robić na ćwiczenia trójbojowe po 6 serii 4 po 3 powtorzenia i 2 po 2 powtorzenia jak najwiekszym, ciezarem. Czy to aby nie za dużo serii ? bo nie chce spalić mieśni a podobno slyszalem zeby dobrze rozwinac sile to duzo serii duzym ciezarem. Jak ktoś sie zna to niech da mi odpowiedz

ja bym dał 8 6 4 2 1 np wycisk na płaskiej

Mi siła ładnie rosła

Fachowcy robia 3 serie rozgrzewkowe .. potem 4 serie po 3 ruchy, 2 serie po 2 ruchy i 2 serie po jednym z asekuracja..

TAk jak Domazer napisal podoba mi sie najbardziej

ja tak cwicze i jest kosmos. a w tym roku chce podbic polske w kat do 125 kg i do 20 lat w wl