Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Ja uczęszczam 2 razy w tygodniu na zajęcia z fitnessu. Pani prowadząca urozmaica zajęcia: raz mamy ćwiczenia z piłka gimnastyczna, troszkę aerobiku, raz trucht i ćwiczenia na brzuch. Przez okres wakacyjny natomiast uczestniczę w zlotach kitesurfingowców. Polecam filmik o podstawachnauki kite.

Właśnie w zajęciach typu fitness chodzi o to aby były one w odpowiedni sposób zróżnicowane,inaczej mogą się szybko znudzić i traci to zainteresowanie samych ćwiczących.Warto wykorzystywać również w tym celu różnego rodzaju przyrządy jak wspomniana piłka,tak aby ćwiczenia były jak najbardziej atrakcyjne.

Dokładnie. Ja też chodzę na różne zajęcia i dzięki temu taka aktywność mi się nie nudzi, a i zazwyczaj ćwiczę różne partie mięśniowe.

Również uczęszczam na zajęcia fitness i na szczęście prowadzone są w rożnych kombinacjach, a to z piłką, a to ze stepem. ostatnio byłam również na body pump - aerobik ze sztangą głównie - i muszę przyznać, że jest to naprawdę fajna forma ćwiczeń. Ćwiczyłam akurat w w TUAN CLUB (http://www.tuanclub.pl). Wiadomo, że co klub to inny instruktor i inne ćwiczenia ale właśnie w Tuanie najlepiej mi się ćwiczy, a mam już porównanie z kilku klubów.

Generalnie gdyby ktoś miał ochotę poczytać, to zapraszam na mojego bloga http://www.zgubicsiebie.blogspot.com gdzie opisuję swoje zmagania w związku z zrzucaniem zbędnej wagi.

Fajne są ćwiczenia z piłką gimnastyczną. Oprócz tego, że świetnie działają na sylwetkę, to są doskonałą zabawą, a przy okazji żadne ćwiczenia nie obciążają kręgosłupa, bo ważne jest, żeby ćwiczyć na piłce z certyfikatem medycznym. Ja przez pół roku ćwiczyłam na piłce na zajęciach fitnessu, a potem sama kupiłam sobie piłkę do cwiczeń w domu. Specjalista poradził mi pilke gimnastyczno-rehabilitacyjną firmy Actimed, jest wytrzymała, elastyczna i świetnie dopasowana do mojej wagi

Piłka gimnastyczna to świetne uzupełnienie wielu ćwiczeń. Wzmacnia kręgosłup, rozciąga mięśnie, euelastycznia je. Regularne ćwiczenia przynoszą każdemu mnóstwo korzyści oraz radości:) Skakanie na piłce i ćwiczenia na niej wyzwalają uśmiech na mojej twarzy. Moja piłka gimnastyczna to Athletic24 o średnicy 65 cm. Jest świetna!:)

a lepiej fitness samemu w domu czy chodzić na siłkę na specjalne zajęcia....jak uważacie?

zapisałbym się na fitness, gdyby było takie tylko dla facetów

Lubię fitness mimo płci i wieku