Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Siemano.
Nie wiedzialem gdzie dac ten temat , mam duzy brzuch (jak dla mnie) jakby wypchany , napompowany , po paru posilkach robi mi sie jak balon.
Waze prawie 70 kg mam wzrostu 174 i mam 81 cm w pasie.
On odstaje bardziej niz klatka.
Nie wiem czuje jak by byl wzdety najbardziej po ryzu , wiecej cwiczn na brzuch? wtedy go zmniejsze?

aeroby od cwiczen na brzuch zrobisz miesnie, wzmocnisz go ale tluszczu to nie spalisz.