Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

hey baton, co to jest Wyciąg tył?

wyciąg tył czyli za głową a przód to jest przed głową.

Jest wyciąg górny, dolny, prostopadły, wiosłowanie, skłony, martwy ciąg, szrugsy, przenoszenie.. nachwyt czy podchwyt wedle uznania. Wybierz sobie coś z tego a ściąganie za głowe wywal, to jest stara szkoła, po latach odczujesz negatywne skutki tego ćwiczenia.

Panowie ,czy jest to możliwe ,że bicuś mi nie zbyt dobrze rośnie i wgl. z powodu zbyt częstego treningu. W ogóle się nie poprawia ,a nawet mam wrażenie jakby wyglądał gorzej ;/ Kolega twierdzi ,że to przez to ,że robie go 3 razy w tygodniu ,a wg. mnie to się nie łączy Co o tym myślicie ?

Bulbulator napisał:Panowie ,czy jest to możliwe ,że bicuś mi nie zbyt dobrze rośnie i wgl. z powodu zbyt częstego treningu. W ogóle się nie poprawia ,a nawet mam wrażenie jakby wyglądał gorzej ;/ Kolega twierdzi ,że to przez to ,że robie go 3 razy w tygodniu ,a wg. mnie to się nie łączy Co o tym myślicie ?

kiedy trenujesz biceps i z jakimi partiami?

W Poniedziałek z klatą
We Środe sam
W Piątek z Barkami

Bulbulator napisał:W Poniedziałek z klatą
We Środe sam
W Piątek z Barkami

Czyli robisz go cztery razy, biceps to antagonistyczny mięsień pleców, podczas ich treningu też dostaje w kość. Potrzebuje ok 4 dni regeneracji po pełnym treningu. Daj mu odpocząć kilka tygodni tzn. nie trenuj go, na ten czas zadbaj by przy treningu pleców znalazły się ćwiczenia w podchwycie, np. wyciąg górny i wiosłowanie podchwytem. Później ćwicz raz w tygodniu.

Dla mnie najlepszym dopingiem jest codziennie wygrywanie kasy w systemie na Sporcie/ Nie piję kawy i piwa/ Obecnie zarabiam ponad 14000zł miesięcznie w systemie: bogaty - typy z (pl) Korzystałem kilka razy z usług bogaty-typy.pl Za każdym razem muszę przyznać iż byłem zadowolony z jakości wykonanej usługi (codziennych zysków i zestawów do systemu). Mogę polecić tą formę pozyskiwania wygranej każdemu z małą gotówką. Sport to nie tylko pakowanie w mięśnie ale pieniądze.

Witam jaki trening na rzezbe ale w domu ? waze 87 kg wzrost 186 lat 23 a tak w ogole co jesc zeby nie tyc ale zeby spalac tluszcz ?

Pytanie- mistrz!