Re: Pytanie o redukcje:
Wysłany: 13 Sierpień 2010, o 14:22
masz racje w jednym ze cukier lepiej zastepowac miodem jest duzo takich zamiennikow, ktore powinnismy stosowac w diecie
Forum kulturystyczne. Pomoc w doborze treningu, diety, suplementacji, dopingu oraz w wielu innych sprawach związanych z kulturystyką i fitness.
http://www.kulturystyczni.pl/
http://www.kulturystyczni.pl/trening/pytanie-redukcje-t2687-30.html
thegame napisał:Węgle złożone na noc - niektórzy szamają, ale proste??? pierwsze słyszę, micek coś pokręciłeś chyba .
Ten testosteron to saa? czy co? bo tak jesteś chłopak nie ogarnięty, że nie wiem jużo czym ten temat. O treningu, suplach, dopingu czy diecie?? XD
Damus1911 napisał:masz racje w jednym ze cukier lepiej zastepowac miodem jest duzo takich zamiennikow, ktore powinnismy stosowac w diecie
Micek195 napisał:zgadza się tłuszcze i białko to tez rewelka jesli chodzi o mase ale inaczej jest gdy jestes na redukcji.
wszytsko zalezy od snu.kiedy kładziesz sie spac i zanim zasniesz i wpaniesz w faze ren twój organizm pracuje ciągle tak samo co znaczy że potrzebuje tyle samo energii jak wtedy gdy np ogladasz tv zmniejszony pobór energii zaczyna się dopiero wtedy gdy wpadasz w sen długofalowy i orgaznim wychamowuje.to dlatego jak nie raz sie położysz na godzine to wstajesz bardziej zmeczony niz gdy się kładłeś.mówiąc krótko przez te poczatkowe 2godz twój orgaznim nadal potrzebuje energii później gdy wpadasz w sen długofalowy zaczyna się rola białka która zabespiecza organizm przed nocnym katabolizmem.
Damus1911 napisał:Micek195
banan jest dobry po treningu a nie na noc poczytaj sobie chcesz moge ci zamiscic diete akurat raczej dla zalozyciclla tematu, bo prawdopodobnie ma wysokoa wrazliwosc na insuline pozniej jak znajde ta ksiazke dam wam 2 przyklady diety, a pozatym zle piszesz o boalu gdyz spozywasz ok 20-30g bialka ale z to twoj organizm przezwaja jakies 2-4g poczytaj, no i bialko jest bardzo wazne w dicie bo ok. 20-30% to wlasnie bialko czyli bardzo duzo bo 70% to woda, no i nie sadze ze spozywasz tylko 2 g bialka