Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

przyszedł pseudomoderator i znow wciska swoje potęzne liczby powt i zawrotną intensywność treningu:Dale to juz nudne...

wal serie na suwnicy odelżysz kręgosłup i stawy kolanowe poprzez kontrolowany ruch na suwnicy,skoro masz tą kontuzję ale to wcale nie interesuje pseudomoderatora:(jesli nie masz suwnicy to jak wczesniej pisałem rób hack przysiady
pozdro

natomiast za twoje glupie teksty, masz super niespodzianke:)

moje potezne liczby i wlasnie ta intensywnosc pozwala ludziom trenowac duzo bardziej efektywniej!!

Micek195 troche sie mylisz chlopcze. w wielu aspektach
siady lepsze od suwnicy, po pierwsze masa a po drugie to wlasnie na suwnicy nawali zelastwa bez sensu. lepsze siady, mniejszy ciezar, wiecej powtorze. ja tez mialem problemy i z kregoslupem i z kolanem a jade wszystko juz bez oporow, tylko trzeba podejsc do tego z glowa! zaczac od mniejszych obciazen i wiekszej ilosci powt>

a co do thegame to ma racje i nie wiem czego sie czepiasz. bardzo dobra metoda i progres bedzie na pewno
pozdro

ok to juz wszystko wiem bede robil dalej przysady ale z mniejszym obaiczeniem i zakres ruchow wemze 15,12,10 bedzie git

dobra panowie już nie ma sensu roztrząsać co lepsze duża liczba pow czy mniejsza ( jeśli chodzi o mnie to subiektywnie rzecz ujmując nie lubie dużej liczby powtórzeń- dlatego uwielbiam treningi typu 5x5, rest-pause czy cluster'a)- niech każdy sprawdzi co jest dla niego najlepsze nie narzucając innym swojego punktu widzenia

cooler_102 napisał:Micek195 troche sie mylisz chlopcze. w wielu aspektach
siady lepsze od suwnicy, po pierwsze masa a po drugie to wlasnie na suwnicy nawali zelastwa bez sensu. lepsze siady, mniejszy ciezar, wiecej powtorze. ja tez mialem problemy i z kregoslupem i z kolanem a jade wszystko juz bez oporow, tylko trzeba podejsc do tego z glowa! zaczac od mniejszych obciazen i wiekszej ilosci powt>

a co do thegame to ma racje i nie wiem czego sie czepiasz. bardzo dobra metoda i progres bedzie na pewno
pozdro

chłopcem to ty jestes bo nawet ze zrozumieniem nie potrafisz czytac z reszta tak jak pseudomoderator

autor wyraźnie powiedzial że ma problemy z kolanami i chce czymś zastąpić przysiady więc albo hack przysiady albo suwnica która na pewno nie obciąża tak stawowó i prowadzi płynny ruch w jednej linii jest to bardzo dobra alternatywa dla przysiadów JEŚLI MA SIĘ PROBLEMY NP Z KOLANAMI LUB KRĘGOSŁUPEM
zanim kogoś skrytykujesz i dasz "radę" przeczytaj dokładnie o co prosił autor i jakie ma problemy/dolegliwości.

CZYTANIE ZE ZROZUMIENIEM!

za to ze mnie wywolujesz w kazdej rozmowie i prowokujesz jak zakompleksiony chuderlak masz kolejna niespodzianke.

a co potrafisz czytac ze zrozumieniem?:)

Zadajesz glupie pytania, gdybym nie potrafil to bym nie odpowiadal na pytania uzytkownikow..


Albo sie zaczniesz zachowywac jak mezczyzna i zamkniesz sie w srodku albo mozemy jezdzic sie psychicznie tak jak do tej pory co jest dziecinadą - krotko. Natomiast gwarantuje Ci ze taka dziecinada nie potrwa dlugo - sam wybieraj.

cooler_102 napisał:a co do thegame to ma racje i nie wiem czego sie czepiasz. bardzo dobra metoda i progres bedzie na pewno
pozdro

Ja też wybrał bym maszyny i suwnicę gdybym miał problemy z kolanami, lub odpoczął od ich katowania przez jakiś czas.