Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Ale przecież ogólnorozwojówka to nie fbw prawda? Czy się myle? Niby przy ogólnorozwojówce też wszystkie partie mięśni ćwicze w jednym dniu

ogolnorozwojowka to pewna odmiana fbw. Robisz obwody itp ( poczytaj o ACT ).
Rob ten plan co Ci podalem i bedzie git Przedzial od 20 powt do 12.

A dlaczego nie mogę robić tego co ja mam? Mam tam te ćwiczenia co ty mi dałeś i pare innych Dołączyłbym sobie tylko ćwiczenia na przedramie Co ty na to?

ja Ci podalem opcje wedlug mnie lepsza i dajaca lepsze efekty. Zrob jak zechcesz

Zrób FBW, bardzo fajny trening, lub trening który opisał Rafimoc w swoim artykule...zapowiada się ten trening bardzo ciekawie poczytaj, zobacz

A możesz powiedzieć co jest źle w moim treningu? Bardzo fajnie mi się go ćwiczy Wszystkie partie mięśni są zawarte jest lekka różnorodność pomiędzy poniedziałkiem wtorkiem i środą w postaci innych ćwiczeń na te same partie

Nic w nim nie jest złe, jeżeli działa na Ciebie super to nie zmieniaj tylko ćwicz...
Co do różnorodności...Owszem fajnie, ale czasami lepiej robić to samo i być w tym naprawdę dobrym...Pozdro

Arkito, twój plan ma dobrze dobrane ćwiczenia, więc możesz nim ćwiczyc. Ale dla odmiany, przez następny miesiąc mozesz robić planem Michała, ocenisz wtedy efekty. Zawsze warto sprobowac czegoś nowego

Wiecie co bo ja gdzieś znalazłem żeby robić najpier 20 powtórzeń rozgrzewki a potem np 2 serie właściwe po 12-8 powtórzeń I ja robie 20 rozgrzewki i 2 serie po 10 powtórzeń to dobrze czy źle?

Rozgrzewka to podstawa dobrego treningu
ja na pszykład zawsze przed treningiem porządnie się rozciągam