Strona 1 z 2
zgubienie sadła i opony ;/
Wysłany:
21 Marzec 2012, o 21:22przez Luki150
Mam okropny tłuszcz na brzuchu (nie wiem czy to sama skura czy fat) w kazdym razie bardzo przeszkadza mi to. Zacząłem swoją przygoe z siłownią i nie jest dla mnie celem mieć spasionego tłuszczem ciała tylko ładnie wyrzezbione dlatego prosze o rady co robić z tym. Najgorzej jest gdy sie schylam bądz usiąde wtedy te fałdy tak ochydnie wiszą. Czy jest na to metda? bo az mnie zrezygnowanie bierze jak na to patrze, ale sie nie poddam. Prosze o pomoc. Jak narazie biegam około 20 min codziennie i jadę na A6W. Czy to wystarczy? Prosze o porady
wsparcie
zgubienie sadła i opony ;/
Wysłany:
21 Marzec 2012, o 21:30przez Luki150
do tego minimum 3 razy w tygodniu chodzę na siłownię tylko nie wiem czy takie ćwiczenia na siłowni mają jakiś wpływ na spalanie tkanki? Sory, ze duzo pytam, ale to nie tak ze wszystko chce na tacy, bo poza pytaniem jeszcze duzo czytam. dzieki z góry
zgubienie sadła i opony ;/
Wysłany:
21 Marzec 2012, o 22:24przez nicu:)
aeroby i jeszcze aeroby:)dlugie bieganie,rowe itd. na silowni jako tako nie spalisz tluszczu:)nie ma miejscowego spalania tluszczu jedynie poprzez zalozenie pasa na brzuch mozna troszke bardziej go "wypocic".silownia Ci na pewno nie zaszkodzi,FBW 3x w tygodniu:)daj jakies wymiary:)? to zobaczymy czy jest tak zle jak mowisz,albo wrzuc fotki:)bedzie lepiej:)
zgubienie sadła i opony ;/
Wysłany:
22 Marzec 2012, o 15:40przez Luki150
Biegam około 20 minut dziennie narazie. Na wiecej mi kondycha nie pozwala.
zgubienie sadła i opony ;/
Wysłany:
22 Marzec 2012, o 15:56przez Luki150
Prosze tutaj fotka ;( Obawiam sie, ze nie uda mi sie tego zgubić ;((
http://imageshack.us/photo/my-images/19 ... 12160.jpg/
zgubienie sadła i opony ;/
Wysłany:
22 Marzec 2012, o 19:36przez nicu:)
z takim podejsciem na pewno nie:) ale nie takie metamorfozy ludzie przechodzili:) wszystko sie da:) a gadasz z ta kondycha:) to biegnij 20 minut tak jak teraz:) odpocznij ze 3 minuty w tym czasie sie roziagajac,i potem 20 minut takim tempem na jakie Cie bedzie stac,az ma sie w glowie krecic jak sie przystanie na koniec:D ale przede wszystkim DIETA dopiero z tym beda dobre efekty:)
zgubienie sadła i opony ;/
Wysłany:
22 Marzec 2012, o 20:20przez Luki150
aha to jest juz niezła rada
postaram sie
zgubienie sadła i opony ;/
Wysłany:
22 Marzec 2012, o 20:43przez Luki150
deda własnie ta dieta. Napisałem taki temat w odpowiednim dziale i jesli mozesz to tam daj mi jakies odpowiednie wskazówki, wszystko mile widziane
Nie poddam sie
zgubienie sadła i opony ;/
Wysłany:
23 Marzec 2012, o 21:01przez Luki150
dzis juz znaczna poprawa, aż sam sie dziwie. wytrzymałem 45 minut biegu
jestem z siebie zadowolony. Wiec aeroby sa teraz jeszcze tylko dietka
zgubienie sadła i opony ;/
Wysłany:
24 Marzec 2012, o 09:51przez nicu:)
niestety w diecie Ci nie pomoge,bo sam dopiero sie ucze,kolega mi pomaga w diecie:)ale widzialem ten temat:D niech ktos bardziej kompetentny ode mnie odezwie sie w dziale dieta:)jak masz jakies pytania do treningu jeszcze to smialo;D
