A6W przy planie na masie?
Wysłany:
17 Lipiec 2012, o 08:54przez xantos64
Czy można robić A6W przy planie na masę? robię 4 dniowy split (bardziej mi podchodzi , lepsze efekty widzę po nim itd. niż po 6 miesięcznym fbw) w którym łączę raz w tygodniu brzuch z nogami , na brzuch wykonuję 2 ćwiczenia po 4 serie - brzuszki z ugiętymi nogami 25-20-15-15 i unoszenie nóg 20-15-15-15 ale oprócz porządnych zakwasów które ustępują po 3-4 dniach jakiś porządnych efektów nie widzę , czy ćwiczyć brzuch więcej niż raz w tygodniu , dodać więcej ćwiczeń czy robić A6W?
A6W przy planie na masie?
Wysłany:
17 Lipiec 2012, o 10:10przez Kwachu
daj spokój A6W rób normalny trening brzucha
A6W przy planie na masie?
Wysłany:
17 Lipiec 2012, o 10:36przez pepe
j/w
Do tego ćwiczenia z obciążeniami
A6W przy planie na masie?
Wysłany:
17 Lipiec 2012, o 10:45przez Kwachu
To jak chce zbudować grubość brzuśca to OKi
A6W przy planie na masie?
Wysłany:
17 Lipiec 2012, o 14:02przez TomaszM
czy ćwiczyć brzuch więcej niż raz w tygodniu , dodać więcej ćwiczeń czy robić A6W?
1-2x w tygodniu - nie więcej.
Możesz sobie na końcu treningu go przećwiczyć, albo w DNT.