Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

jak się nierozgrzewa mięsni przed treningiem to potem łupie w gnatach

Perni napisał:jak się nierozgrzewa mięsni przed treningiem to potem łupie w gnatach

Łupie w gnatach ponieważ jest niedobór magnezu i innych witamin a nie przez to że się nie rozgrzejesz... Jeśli się nie rozgrzejesz to duża jest szansa na kontuzję tyle.

ja tu pisze o bolacych kolanach a ktos mi wyjechal ze zlamana noga...ludzie!

Caly dzien siedzenia w pracy czy stania czy tez biegania po podworku, jest jeszcze gorzej odczuwalne dla kolan niz te 30przysiadow z rana stopniowo zwiekszajac ich ilosc!! jest to obciazenie naturalne dla naszego organizmu, nie wyrzadzajace zadnych szkod! ja tu nie pisze o zerwanych wiezadlach kolanowych itp! a jedynie o trzeszczacych i bolacych stawach czyli problem ten dotyczy 90% ludzi z silowni. Krytykujecie, ale jednoczesnie boicie sie sprobowac - wporzadku chodzcie dalej z bolacymi kolanami mi nic do tego:) i odwiedzajcie lekarza 8 razy do roku zeby znow wyjsc z ta sama recepta.

Dla podtwierdzenia podam ze ta metode stosowal Daniel Grabowski MS w Trojboju silowym ktory aktualnie rekord w pelnym przysiadzie ma 415kg!! nie wierzycie? zapytajcie. To nie jest moja metoda, taka metode stosuje sie juz od dawna.

niechodzi o złamana noge tylko o stawy i rozgrzewke

Marchewka napisał:

Perni napisał:jak się nierozgrzewa mięsni przed treningiem to potem łupie w gnatach

Łupie w gnatach ponieważ jest niedobór magnezu i innych witamin a nie przez to że się nie rozgrzejesz... Jeśli się nie rozgrzejesz to duża jest szansa na kontuzję tyle.

nie łupie w stawach bo są nie odpowiednio zabezpieczone chodzi o rozgrzewke i napompowanie krwia miejsca które bedziesz właśnie cwiczył zapobiegnie to kontuzjom i bólom podczas cwiczenia.magnez do łupiacych stawów?hmmm

Tak nie wiesz o tym? Strzela Ci w stawach gdy robisz przysiad ( także przy innych ćwiczeniach ) po mimo rozgrzewce to znak niedobór magnezu i paru innych witamin.

glukozamine powinien brac kazdy nawet jesli nie ma problemów ze stawami...profilaktycznie...Ator posłuchaj sie khermana on sie zna

sama glukozamina tu za dużo nie da

nie weim czemu moj poprzedni post zostal usuniety

zastanowcie sie zanim bedziecie doradzac 13sto letniemu dziecku faszerowanie sie suplementami czy robienie jakich kolwiek cwiczen regenerujacych jesli nie macie wystarczajacych podstaw do poprawnej diagnozy problemu!!!
niech idzie do lekarza i jak ktos juz napisal wczesniej nawciska mu gupot ze upadl,wypierdzielil kolano i caly czas go boli, musi sie wkrecic na przeswietlenie.lekarze sa poto zeby przepisali badania jesli cos jet nie tak, przy tym trzeba sie upierac, jesli lekarz stwarza problemy to zagrozic takiemu palantowi komisja lekarska

witam pisałem tu już wcześniej o moim bólu kolana i sprostuje tutaj że mam 18 lat a co do ćwiczeń to napewno mi w tym przypadku nie pomogą... a więc byłem tak jak kolega poradził u lekarza a nawet u dwóch żeby być pewnym co się dzieje miałem prześwietlenie i lekarz po tym wszystkim stwierdził że po badaniach i ze zdjęcia nic nie wynika i że moje kolano wygląda na zdrowe ale ja wciąż czuje pewien dyskomfort oszczędzałem kolano już prawie 4 miesiące i nie widze wyraźnej poprawy... lekarz mi powiedział że jest to spowodowane przeciążeniem kolana zbyt wysokim wysiłkiem fizycznym i że potrzebuje ono teraz czasu na regeneracje... chciałbym prosić kogoś znającego się na temacie o jakąś dobrą radę na szybkie zregenerowanie tego kolana lub innego sposobu na szybki powrót do sprawności gdyż zależy mi na tym by jak najszybciej powrócić do sportu na wysokich obrotach...