Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Od kond zaczełem brac kreatyne monohydrant + magnum 800 serce zaczeło mnie bolec co mam zrobic ?

palisz ? pijesz duze ilsoci kawy ?

To odstaw....

Tak patrze na Twoj profil dubek i cos mi sie w niego nie chce wierzyc

Data urodzenia: 20 czerwca 1994
Wzrost[cm]: 170
Waga[kg]: 56
Staż[miesięcy]: 1
Biceps[cm]: 30cm
Martwy ciąg[kg]: 15x 90kg

Jak masz staz 1 miesiac to odstaw krete bo zbedna. Wogole ta waga to lipa troche wez sie za jedzenie a w MC to chyba pomyłka

Jak wyżej.....
PS: Poproś rodziców aby Ci sprawili słownik na urodziny.

nie pale nie pije kawy a kreatyne biere 3 dni a waga idzie mi w gore jakies 1 kg na tydzien

nie "biere" tylko biorę to tak nawiasem mowiac hehe
Jak Ty masz staz miesiac to ja odstaw nie dla Ciebie ona jest.

Lol
Nieźle po 1 miesiącu kreta ^^
Ja jestem od cb 2 lata młodszy ale za to mój staż na siłowni wynosi ponad 2 lata i chyba u mnie by się lepiej przyjęła
Jak chcesz przytyć (a musisz) to zaczyni stosować jakaś dietkę i plan na masę i ona sama wejdzie ale do tego trzeba ostro pracować

zacznijmy od tego, że sobie wała wkręcasz...
kreatynę bierzesz 3 dni, jeżeli bierzesz w zalecanej dawce przez producenta to ona nawet nie zaczęła działać...
a od węglowodanów to jeszcze nikogo serce nie bolało, chyba, że się zatłuścił i padł na zawał co Ci póki co nie grozi przy tej wadze...
odstaw to co bierzesz i zacznij jeść...
zamykam