Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

tak, do tego musiałby doprowadzić prostowniki to stanu poprzedniego,
czyli zlikwidować stan zapalny i je zregenerować, wtedy nie doznałby kontuzji pleców

Jest kilka opcji:

-zle umocowales obciazenie i zjechalo troche w dol co w efekcie przechylilo sztange
- masz tak slabe lydki ze odchodzisz zupelnie krzywo
- masz tak slaby rdzen,ze Cie zawsze przechyla w ta Twoja slabsza strone
- wszystkie te opcje wziete razem do kupy.

Oliver jak ja zaluje, ze nei trafilem na Ciebie pol rok temu, a wiesz dlaczego? Bo tym kolega , co kregoslup uszkodzil jestem ja, napisalm ten temat, by sie upewnic, czy zrobilem wszystko, co mozna bylo, by tego uniknac i widac nie zrobilem nic, gdybym przerwal od razu trening, tak jak mowisz, wszystko byloby ok, od dawna bym cwiczyl i zapomnial o calej sprawie, a tak mam przesuniete dwa dyski i moja sportowa kariera legla w gruzach. Bolalo mnie tylko przy przysiadzie i MC, ale ja na chama to robilem, bo nie chcialem tracic czasu, trenowal bez przerwy, by byc lepszym najszybciej, jak to sie da. A teraz moge sobie juz tylko pomarzyc o ciezkich treningach, ktore tak kochalem.

nie płacz tylko do lekarza sportowego na prywatną wizytę, bierz ze sobą wszystkie wyniki badań,
prześwietlenia i dowiaduj się w jaki sposób to leczyć, bo jeżeli radziłeś się u lekarza rodzinnego czy w szpitalu..
to ja się nie dziwie, że oni z Ciebie kalekę zrobili heh... ilu kulturystów jest na wózkach z uszkodzonym rdzeniem
nie płacz tylko do roboty

PS: sam po wypadku motocyklowym miałem barki ładnie poobijanie, do tej pory mam problemy z lewym,
ale kto mówił, że będzie łatwo? trzeba chcieć

beniooo jakis czas temu mialem podobny problem. Dowiedzialem sie ze mam wrodzona wade kregoslupa, dokladnie" splycenie fizjologiczne lordozy ledzwiowej" lekarz zakazal mi cwiczen na stojaco, tylko lezac i ewentualnie siedzac ale z oparciem. Robilem wedlug zalecen ale to nie bylo to. Nie moglem robic MC, przysiadow itp byla to dla mnie tragedia ale cwiczylem wedlug zalecen lekarza. Wogole to musialem cwiczyc aby wady nie powiekszac i nawet nadal musze. Do konca zycia musze byc aktywny fizycznie bo poglebie owy stan i moze byc kiszka. Ale wracajac do tematu. O swojej wadzie dowiedzialem sie gdy nadmiernie przeciazylem kregoslup. Chodzilem po tym na rozne zabiegi elektroterapi itp mozna powiedziec ze troche pomoglo ale nie na tyle abym byl zadowolony bo kazde podniesienie czegos z ziemi skutkowalo bolem kregoslupa.
Dopiero gdy zgadalem sie na gg z rafim i opowiedzialem mu swoja sytuacje zaczalem robic wielkie postepy i kregoslup naprawde zostal odciazony. Rafał zalecil mi wykonywac wszystkie cwiczenia ktorych zakazal mi Pan Doktor ale w duzej liczbie powt. Nie bylem do tego przekonany ale z racji tego ze wczesniejsze metody nie przynosily takich efektow jakie bym chcial to sie zgodzilem. Zaczalem od naprawde malych ciezarow ale na powt w skali 25 powt. Robilem wtedy MC, przysiad, wioslo. Wszystko co mi bylo "zakazane". Na sztange dokladalem kg dosc szybko. Gorset miesniowy wzmacnial sie jak zly Po paru tygodniach takich cwiczen zapomnialem o bolu kregoslupa Powiem jeszcze na dodatek ze zaczalem wykonywac przez 2 miechy ta sama prace przez ktora sie dowiedzialem o problemie z kregoslupem i ktora wywolala bole kregoslupa. Ale tym razem o zadnym bolu nie bylo mowy
Jezeli Cie to jeszcze interesuje to jak zaczynalem MC od 20 kg to teraz 120 pojdzie smialo Takze metoda super wzmacniajaca gorset miesniowy.
Moja propozycja jest taka. Zagadaj do rafiego, sprecyzuj bardzo dokladnie owy bol, zrob moze zdjecie rtg aby dokladnie wiedziec co to jest i moze Pan Rafał ulozy Ci jakis ciekawy planik
Pozdrawiam i sory ze tak obszernie ale szkoda mi sie zrobilo benia bo wiem co to za bol gdy nie mozna robic tego sie sie lubilo

Dlaczego ja od razu nie trafilem na to super forum i tych super ludzi, tylko na jakims dupnym ***.pl polegalem?;/ Psychicznie jestem rozsypany, bo wszystko swieze, ale caly czas staram sie pozbierac i jakos walczyc, laze po lekarzach co chwile, dzisiaj jade na konsultacje do fizjoterapeuty, ponoc bardzo dobry. nie poddam sie, ale doluje mnie fakt , ze moglo byc inaczej, kazdy rozsadny czlowiek gdy go cos boli to unika czynnosci, ktore ten bol sprawiaja, by minal, a ja taki glupi bylem.
Zdjecie RTG robilem, wszystko ok, zrobilem rezonans i tak wyszlo tak:
Częściowa lumbalizacja segm. S1 widoczny szczątkowy krążek S1/S2

Na poziomie Th12/L1 widoczna jest pośrodkowo-prawoboczna wypuklina(protruzja)

krążka międzykręgowego uciskająca worek oponowy. Krążek międzykręgowy Th12/L1

wykazuje obniżenie wysokości i sygnału w obrazach T2-zal. odpowiadające zwyrodnieniowemu odwodnieniu(dehydrytacja).

na poziomie L5/S1 widoczna jest nie wielka pośrodkowa wypuklina(protruzja) krążka międzykręgowego bez cech ucisku na struktury nerwowe.

Liczne drobne guzki Schmorla od poziomu Th11 do L4.

Niewielka lewowypukła skolioza kręgosłupa.

Poza tym obraz kręgosłupa i kanału nerwowego w odcinku lędzwiowym bez zmian.

Widoczny końcowy odcinek rdzenia kręgowego i korzenie ogona końskiego prawidłowe.

koniecznie rob te badania ktore lekarze zalecaja. Ty masz calkiem co innego niz ja mialem bo odcinek ledzwiowy masz w porzadku ja mialem rozpizdziel
Nie ma sytuacji bez wyjscia. Pamietaj.

Jak to w porzadku?? Właśnie ledzwiowy mam uszkodzony, dwa dyski mi sie przesunely

hmm...

Sytuacja nie jest beznadziejna;)
Wez prosze gryf niczym nie obciazony i teraz tak:

Zrob martwy ciag 1pow i jak bedziesz schodzil to:
-zatrzymaj sie 3sekundy nad kolanami
nastepnie
-zatrzymaj sie 3 sekundy pod kolanami
nastepnie
-zatrzymaj sie 3sekundy centralnie nad ziemia

I daj znac w ktorym polozeniu czujesz najwiekszy bol. Oczywiscie technika musi byc zachowana!!
W przysiadzie podobnie, wez gryf i:
Zatrzymaj sie w polowie ruchu
Zatrzymaj sie w 3/4 ruchu
Zatrzymaj sie na poziomie, gdzie miedzy lydka a tylnim udem nie bedzie wolnej przestrzeni i daj znac gdzie Cie boli.

Jesli slusznie podejrzewam to:
- bol przy MC objawi sie centralnie nad ziemia
- bol w przysiadzie na 3/4 glebokosci

Lecz moge sie mylic dlatego to wazne, zebys dal znac;) i glowa do gory;))

przy MC zadnego bolu, przy przysiadzie w koncowym polozeniu leciutki na wysokosci pepka(oczywiscie plecy)