Strona 1 z 2
ból w bicepsie
![Post Post](http://www.kulturystyczni.pl/styles/kulturystyczni/imageset/icon_post_target.gif)
Wysłany:
3 Maj 2011, o 17:16
przez sebastian
witam od dłuższego czasu (będzie z miesiąc ale ostatnio ból sie nasilił ) boli mnie lewy biceps (lub ścięgno pod bicepsem) głownie przy treningu bicepsa (lewy biceps robię mniejszym ciężarem) przy innych ćwiczeniach nie odczuwam takiego bólu smaruje Voltarenem i biorę flexit nutrenda ale nic to nie pomaga. Co byście doradzili?
Re: ból w bicepsie
![Post Post](http://www.kulturystyczni.pl/styles/kulturystyczni/imageset/icon_post_target.gif)
Wysłany:
3 Maj 2011, o 19:12
przez Oliver
w jakim ćwiczeniu Cie boli, w jakiej fazie ruchu, podczas spinania czy rozciągania?
podaj więcej szczegółów, dokładnie w którym miejscu też.
sądzę, że przedobrzyłeś i przeciążyłeś bicepsa, tak się kończy nieustanny trening łap:)
Re: ból w bicepsie
![Post Post](http://www.kulturystyczni.pl/styles/kulturystyczni/imageset/icon_post_target.gif)
Wysłany:
3 Maj 2011, o 19:47
przez sebastian
bardziej boli podczas spinania, głównie w ćwiczeniach na biceps teraz robie tylko uginania sztangielkami żeby lewą reke robic mniejszym ciężarem. Boli od bicepsa do połowy przedramion. W treningu tricepsa klatki czy nawet barków nie czuje tego ale np. w podciąganiu szerokim też dokucza ale to dla tego ze biceps jest zaangazowany
Re: ból w bicepsie
![Post Post](http://www.kulturystyczni.pl/styles/kulturystyczni/imageset/icon_post_target.gif)
Wysłany:
3 Maj 2011, o 19:48
przez sebastian
jak napinam mięsień bólu nie czuje tylko podczas podnoszenia
Re: ból w bicepsie
![Post Post](http://www.kulturystyczni.pl/styles/kulturystyczni/imageset/icon_post_target.gif)
Wysłany:
4 Maj 2011, o 11:56
przez Michał
mialem podobnie niedawno. Nawet pisalem to w swoim dzienniku. Smarowalem fastumem i dip rilif czy jakos tak. Ja przeciazylem to w robocie ale przy robieniu klatki najbardziej odczuwalem bol. Daruj sobie trening lap na jakis czas. Rob cwiczenia w ktorych nie czujesz bolu i powinno przejsc.
Re: ból w bicepsie
![Post Post](http://www.kulturystyczni.pl/styles/kulturystyczni/imageset/icon_post_target.gif)
Wysłany:
4 Maj 2011, o 19:47
przez Bilon
Moim zdaniem bicepsy powinieneś robić na równym ciężarze...
Powód? W przyszłości będzie to miało bardzo duży wpływ na siłę w poszczególnych ćwiczeniach, jak i również wyglądzie,obwodzie bicepsa.
Re: ból w bicepsie
![Post Post](http://www.kulturystyczni.pl/styles/kulturystyczni/imageset/icon_post_target.gif)
Wysłany:
5 Maj 2011, o 05:33
przez sebastian
zgadzam się z Tobą zawsze robiłem równym ciężarem chodz nie powiem lewa ręka zawsze była troszke słabsza ale od momentu pojawienia sie bólu robie mniejszym ciezarem jakies 30% mozliwosci i zastanawiem czy całkiem sobie nie odpuścić aż ból przejdzie
Re: ból w bicepsie
![Post Post](http://www.kulturystyczni.pl/styles/kulturystyczni/imageset/icon_post_target.gif)
Wysłany:
5 Maj 2011, o 09:40
przez Bilon
odpuść całkiem, później jak ból minie wróć do ćwiczenia na minimalnym ciężarze, na obu rękach taki sam ciężar najlepiej sztangą
Re: ból w bicepsie
![Post Post](http://www.kulturystyczni.pl/styles/kulturystyczni/imageset/icon_post_target.gif)
Wysłany:
5 Maj 2011, o 19:54
przez sebastian
na to wychodzi że trzeba biceps odpuścić na trochę chodź myślałem że trening małym ciężarem bardziej pomoże, w sumie to czekałem na odpowiedz rafiego,
Re: ból w bicepsie
![Post Post](http://www.kulturystyczni.pl/styles/kulturystyczni/imageset/icon_post_target.gif)
Wysłany:
5 Maj 2011, o 20:07
przez Michał
a powiedz mi czy jak robisz podciaganie podchwytem czy czujesz bol ?