Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Zdrowie
  • ból w bicepsie

    Zdrowie i medycyna czyli kontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć.

    Moderator: Michał Bodzioch


    ból w bicepsie

    Postprzez sebastian » 3 Maj 2011, o 17:16

    witam od dłuższego czasu (będzie z miesiąc ale ostatnio ból sie nasilił ) boli mnie lewy biceps (lub ścięgno pod bicepsem) głownie przy treningu bicepsa (lewy biceps robię mniejszym ciężarem) przy innych ćwiczeniach nie odczuwam takiego bólu smaruje Voltarenem i biorę flexit nutrenda ale nic to nie pomaga. Co byście doradzili?
    sebastian
    Szeregowy
     
    Posty: 14
    Rejestracja: 3 Maj 2011, o 16:59

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: ból w bicepsie

    Postprzez Oliver » 3 Maj 2011, o 19:12

    w jakim ćwiczeniu Cie boli, w jakiej fazie ruchu, podczas spinania czy rozciągania?
    podaj więcej szczegółów, dokładnie w którym miejscu też.
    sądzę, że przedobrzyłeś i przeciążyłeś bicepsa, tak się kończy nieustanny trening łap:)
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: ból w bicepsie

    Postprzez sebastian » 3 Maj 2011, o 19:47

    bardziej boli podczas spinania, głównie w ćwiczeniach na biceps teraz robie tylko uginania sztangielkami żeby lewą reke robic mniejszym ciężarem. Boli od bicepsa do połowy przedramion. W treningu tricepsa klatki czy nawet barków nie czuje tego ale np. w podciąganiu szerokim też dokucza ale to dla tego ze biceps jest zaangazowany
    sebastian
    Szeregowy
     
    Posty: 14
    Rejestracja: 3 Maj 2011, o 16:59

    Re: ból w bicepsie

    Postprzez sebastian » 3 Maj 2011, o 19:48

    jak napinam mięsień bólu nie czuje tylko podczas podnoszenia
    sebastian
    Szeregowy
     
    Posty: 14
    Rejestracja: 3 Maj 2011, o 16:59

    Re: ból w bicepsie

    Postprzez Michał » 4 Maj 2011, o 11:56

    mialem podobnie niedawno. Nawet pisalem to w swoim dzienniku. Smarowalem fastumem i dip rilif czy jakos tak. Ja przeciazylem to w robocie ale przy robieniu klatki najbardziej odczuwalem bol. Daruj sobie trening lap na jakis czas. Rob cwiczenia w ktorych nie czujesz bolu i powinno przejsc.
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: ból w bicepsie

    Postprzez Bilon » 4 Maj 2011, o 19:47

    Moim zdaniem bicepsy powinieneś robić na równym ciężarze...
    Powód? W przyszłości będzie to miało bardzo duży wpływ na siłę w poszczególnych ćwiczeniach, jak i również wyglądzie,obwodzie bicepsa.
    Awatar użytkownika
    Bilon
    Chorąży
     
    Posty: 1170
    Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 21:09
    Pochwały: 18
    Data urodzenia: 10 06 1995

    Re: ból w bicepsie

    Postprzez sebastian » 5 Maj 2011, o 05:33

    zgadzam się z Tobą zawsze robiłem równym ciężarem chodz nie powiem lewa ręka zawsze była troszke słabsza ale od momentu pojawienia sie bólu robie mniejszym ciezarem jakies 30% mozliwosci i zastanawiem czy całkiem sobie nie odpuścić aż ból przejdzie
    sebastian
    Szeregowy
     
    Posty: 14
    Rejestracja: 3 Maj 2011, o 16:59

    Re: ból w bicepsie

    Postprzez Bilon » 5 Maj 2011, o 09:40

    odpuść całkiem, później jak ból minie wróć do ćwiczenia na minimalnym ciężarze, na obu rękach taki sam ciężar najlepiej sztangą
    Awatar użytkownika
    Bilon
    Chorąży
     
    Posty: 1170
    Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 21:09
    Pochwały: 18
    Data urodzenia: 10 06 1995

    Re: ból w bicepsie

    Postprzez sebastian » 5 Maj 2011, o 19:54

    na to wychodzi że trzeba biceps odpuścić na trochę chodź myślałem że trening małym ciężarem bardziej pomoże, w sumie to czekałem na odpowiedz rafiego,
    sebastian
    Szeregowy
     
    Posty: 14
    Rejestracja: 3 Maj 2011, o 16:59

    Re: ból w bicepsie

    Postprzez Michał » 5 Maj 2011, o 20:07

    a powiedz mi czy jak robisz podciaganie podchwytem czy czujesz bol ?
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Następna

    Wróć do Zdrowie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 8 gości

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron