Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

takim ze na prostej gorzej boli bark zawsze a od skosu mniej ja rok robilem od skosu bo mnie tak bolały barki! i wiele ludzi tak robi

no ja z barkami tez ciagle przeboje mam;)po 4razy juz kazdy rozwalony,ale tego juz sie nie da wyleczyc,inni znajomi tez byli u lekarzy itp tylko operacja i nie ma gwarancji,wiec dupa.raz na pol roku cos tam boli to miesiac przerwy masc na recepte,odpoczne i jade dalej.tylko irytuyjace to jest,teraz sobie flexa kupie ,bo trza chronic te stawy przy duzych ciezarach,byle do redukcji;Pwiec poelcam przerwe,leki przeciwzapalne i cos na stawy

a czy zwykła witamina a+d3 jest dobra np . na ból kolana czy coś takiego? < typowy ból stawu , kości> - przecież też wspomaga synteze wapnia < który odpowiada za budowe kości itp> ???

Ja tez mam podobny problem od roku czasu musze sie bardzo dobrze rozgrzewać gdyż podasz bicia sie za bardzo spiełem się i przeskoczył mi bark i od tamtej pory mam duzy problem z tym barkiem . prubowalem wiele sposobów ale nic nie dały. za tydzień zaczynam chodzić na rechabilitacje mam nadzieje ze pomoze.

na ból barku ćwiczenia!! "czym się zatrułeś tym się lecz" odpuść sobie ćwiczenia na tydzień dwa dobrze Ci to zrobi i wykonuj unoszenia rak na boki w opadzie tułowia siadasz na ławce opierasz się klatka o kolana i małym ciężarem zrób 3 serie po 20powt później połóż się na boku i unos rękę do góry wzdłuż tułowia (do biodra i do kata prostego miedzy ręka a reszta ciała) wykonuj takie ćwiczenie codzienni ale bardzo małym ciężarem ok 3kg na rękę a zobaczysz efekty i staraj się spać na plecach
taki problem miałem już 2 razy i to zawsze pomaga nie warto wydawać kasę na jakieś mascie