Szybkie logowanie
  • Strona główna Inne Kulturystyka
  • Przedramie

    Wszystko o zawodowcach: porady, treningi, dieta i różne plotki oraz galerie kulturystów. Kulturystyka jest to amatorska lub zawodowa dyscyplina sportu.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Przedramie

    Postprzez kazik. » 2 Styczeń 2010, o 15:06

    Mięśnie przedramienia I Grupa przednia mięśni przedramienia: 1) Warstwa powierzchowna - m. nawrotny obły - m. zginacz promieniowy nadgarstka - m. zginacz łokciowy nadgarstka - m. dłoniowy długi - m. zginacz powierzchowny palców 2) Warstwa głęboka - m. zginacz głęboki palców - m. zginacz długi kciuka - m. nawrotny czworoboczny II Grupa boczna mięśni przedramienia: - m. ramienno-promieniowy - m. prostownik promieniowy długi nadgarstka - m. prostownik promieniowy krótki nadgarstka - m. odwracacz III Grupa tylna mięśni przedramienia: 1) Warstwa powierzchowna- m. prostownik palców - m. prostownik palca małego - m. prostownik łokciowy nadgarstka 2) Warstwa głęboka - m. odwodziciel długi kciuka - m. prostownik krótki kciuka - m. prostownik długi kciuka - m. prostownik wskaziciela

    Image

    Image

    Image
    Awatar użytkownika
    kazik.
    Major
     
    Posty: 2449
    Rejestracja: 17 Grudzień 2009, o 19:33
    Pochwały: 51

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Przedramie

    Postprzez kazik. » 2 Styczeń 2010, o 15:08

    Image

    Image

    Image

    Image
    Awatar użytkownika
    kazik.
    Major
     
    Posty: 2449
    Rejestracja: 17 Grudzień 2009, o 19:33
    Pochwały: 51

    Re: Przedramie

    Postprzez Maciej0701 » 11 Styczeń 2010, o 14:47

    wielkie przedrami ochudnie wyglada chyba ze ejst wielki biceps i triceps
    Maciej0701
    Generał brygady
     
    Posty: 3931
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 17:00
    Pochwały: 12
    Miasto: TOLEDO
    Data urodzenia: 0- 0-1988

    Re: Przedramie

    Postprzez GenManiek » 11 Styczeń 2010, o 16:54

    U mnie to tak się składa że przedramię mam bardzo dobrze wyrobione.Kiedyś tak było że robiłem rożne ćwiczenia ale nie na siłowni i wyrobiłem w ten sposób przedramię.Szczerze mówiąc trochę głupio to wyglądało bo przedramię duże a biceps mały.Teraz biceps poprawiłem
    GenManiek
    Sierżant
     
    Posty: 252
    Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 08:51
    Data urodzenia: 18 02 1993

    Re: Przedramie

    Postprzez Lord » 11 Styczeń 2010, o 17:26

    już nie powiem jak wygląda łapka 45cm z przedramię 33 to jest dopiero porażka
    Wszystko musi być proporcjonalne duże przedramię przy dużej łapie pięknie wygląda :D
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Przedramie

    Postprzez GenManiek » 11 Styczeń 2010, o 21:25

    teraz już jest lepiej bo bicepsy urosły
    GenManiek
    Sierżant
     
    Posty: 252
    Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 08:51
    Data urodzenia: 18 02 1993

    Re: Przedramie

    Postprzez †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..† » 11 Styczeń 2010, o 21:54

    GenManiek napisał:teraz już jest lepiej bo bicepsy urosły


    Ciekawe na czym ty tak wyćwiczyłeś to przedramię :roll:
    ..: Po pierwsze zwiększ masę :..

    †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
    gg: 17879110
    Awatar użytkownika
    †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 605
    Rejestracja: 4 Styczeń 2010, o 19:53
    Pochwały: 1
    Miasto: Hmmm na wschodzie

    Re: Przedramie

    Postprzez GenManiek » 11 Styczeń 2010, o 21:57

    wiesz co naprawdę to trudno powiedzieć bo robiłem różne ćwiczenia jak np.parkour ćwiczyłem
    GenManiek
    Sierżant
     
    Posty: 252
    Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 08:51
    Data urodzenia: 18 02 1993

    Re: Przedramie

    Postprzez Maciej0701 » 11 Styczeń 2010, o 22:16

    hahahahah co on tam włozyl kilo waty
    Maciej0701
    Generał brygady
     
    Posty: 3931
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 17:00
    Pochwały: 12
    Miasto: TOLEDO
    Data urodzenia: 0- 0-1988

    Re: Przedramie

    Postprzez †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..† » 11 Styczeń 2010, o 22:16

    GenManiek napisał:wiesz co naprawdę to trudno powiedzieć bo robiłem różne ćwiczenia jak np.parkour ćwiczyłem


    Miałem na myśli co innego :D
    Ale mniejsza z tym :)
    ..: Po pierwsze zwiększ masę :..

    †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
    gg: 17879110
    Awatar użytkownika
    †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 605
    Rejestracja: 4 Styczeń 2010, o 19:53
    Pochwały: 1
    Miasto: Hmmm na wschodzie

    Następna

    Wróć do Kulturystyka

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 3 gości

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.