Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Witam kolegów !!!

Mam parę pytan do was.

1.Są wakacje i jeszcze wyjezdzam wiec biorę hantelki po 3kg ( nie mam wiekszych ) czy to dobry sposob na pakowanie czy lepiej wziac ekspander nozny

2. Jakie witaminy polecacie bo niedlugo beda fundusze i nie wiem jakie witaminy kupic (chodzi mi o jakie czyli B6 czy B12) by lepiej nabrac miesni a o kreatyne sie obawiam bo moj kolega mial klopoty z sercem a inny z nerkami wiec wole witaminy?

3. Czy w fst-7 mozna stosowac superserie czy nie ?

1. Na ile wyjeżdżasz?

2. Po kreatynie bardziej rośnie niż po witaminkach Dieta załatwi odpowiedni poziom witamin...

Wiele osób poleca witaminy z Olimpu te chelaty

http://allegro.pl/witaminy-olimp-vita-m ... 44865.html

Inni polecają też coś takiego:

http://allegro.pl/biogenix-vita-genix-w ... 15120.html

A ja biorę zwykłe Centrum

Tak na tydzien

To jak ćwiczyłeś regularnie to zrób sobie tydzień przerwy od ćwiczeń, regeneracja

Tylko diety pilnuj...

Na dobre Ci wyjdzie

Z dietą będzie kicha bo jej nie mam. Poprostu staram sie jesc 5 posilkow (oczywiscie ze jem przed i po treningiem) ale czasami jem 4

playandwin24 napisał:To jak ćwiczyłeś regularnie to zrób sobie tydzień przerwy od ćwiczeń, regeneracja

Tylko diety pilnuj...

Na dobre Ci wyjdzie

A z regeneracja miałem przez wiele dni wiec nie przesadzam