jakie odzywki
Wysłany:
17 Kwiecień 2013, o 19:00przez michel1987
witam
chodze na silownie okolo pol roku , chcialbym przybrac na masie ,ale zeby nie poszlo mi to w brzuch;)
jakie polecacie odzywki i moze weglowodany? czytalem o trec magnum na mase?
jakie odzywki
Wysłany:
17 Kwiecień 2013, o 19:17przez michel1987
jem duzo jajek, pije mleko, nie jadam bialego pieczywa i filecik z kurczaka , ryz, kuskus
probuje jesc 5 razy dziennie
jakie odzywki
Wysłany:
17 Kwiecień 2013, o 19:25przez michel1987
a jaka diete konkretnie polecasz i te odzywki? bialko i weglowodany?
jakie odzywki
Wysłany:
17 Kwiecień 2013, o 19:30przez robo815
Co ja wróżka ?Z kąd mam wiedzieć co Ty zamierzasz robić?
jakie odzywki
Wysłany:
17 Kwiecień 2013, o 19:34przez michel1987
chciałbym nabrac masy , obecnie waze 74 kg , i wyrzezbic cialo
jakie odzywki
Wysłany:
17 Kwiecień 2013, o 21:14przez Luki150
Najpierw masa potem rzezba. Nieda sie zrobić obu tch rzeczy naraz
jakie odzywki
Wysłany:
17 Kwiecień 2013, o 21:43przez robo815
Co do diety to poczytaj posty podwieszone w dziale DIETA
jakie odzywki
Wysłany:
18 Kwiecień 2013, o 11:08przez TomaszM
Wrzuć swoją dietę lub chociażby jej zarys, jakim treningiem trenujesz dokładnie - nikt nie odgadnie co trenujesz i co jesz.
Wtedy można pomóc Ci dobrac odżywki i poprawić dietę/trening.