Pomoc w treningu
Wysłany: 22 Wrzesień 2013, o 20:41
Witam, jestem zupełnie zielony w temacie siłowni, to tak na wstępie. Mam 21 lat, 179 cm wzrostu, 75kg masy i postanowiłem poprawić swój wygląd. Może nie należę do "widelców" ale przydałoby się trochę się "poszerzyć" Na dobry początek kupiłem drążek, hantle, prostą sztangę i posiadam także ławkę prostą. Możecie polecić jakieś plany treningowe na trening ogólnorozwojowy albo coś zaproponować? Czekam na Wasze propozycje