Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Cześć. Mam zamiar chodzić na siłownie, mam:
Wzrost: 183 cm
Waga: 73kg

Wiek: 17

Robiłem abs całe wakacje (są efekty, ale już trochę zaniedbane) ,prowadzę aktywny tryb życia(prawie codziennie gram w piłke,koszykówkę itd.). Od środy zaczynam chodzić na siłownie, byłem już pare razy na siłowni z kolegą i wiem jak to mniej więcej wygląda (rozgrzewka itd.) ale mam do was pytanie:
-Czy jak pójdę na siłownie, to robić to na co mam ochotę, czy najlepiej stosować jakąś rozpiskę??

Dzięki za każdą odpowiedź

Rozpiskę
tematy podwieszone Trening i dieta

Zdecydowanie ćwiczyć konkretnym planem inaczej to się nie będzie trzymać dupy

dobry plan

TomaszM napisał:Zdecydowanie ćwiczyć konkretnym planem inaczej to się nie będzie trzymać dupy

Sorry, ale parsknęłam ;-)

Ale potwierdzam - plan to podstawa, inaczej w zasadzie trening pójdzie w powietrze, nie będzie dobrze trenowana żadna grupa mięśni, umęczysz się, a rezultatu nie będzie. Albo przynajmniej nie taki, jak oczekiwany.

ja mam plan ale Twoj jest lepszy