Robić to na co mam ochotę, czy jakiś plan??

MBaaas · przez **MBaaas** » 30 Wrzesień 2013, o 20:42

Cześć. Mam zamiar chodzić na siłownie, mam:
Wzrost: 183 cm
Waga: 73kg

Wiek: 17

Robiłem abs całe wakacje (są efekty, ale już trochę zaniedbane) ,prowadzę aktywny tryb życia(prawie codziennie gram w piłke,koszykówkę itd.). Od środy zaczynam chodzić na siłownie, byłem już pare razy na siłowni z kolegą i wiem jak to mniej więcej wygląda (rozgrzewka itd.) ale mam do was pytanie:
-Czy jak pójdę na siłownie, to robić to na co mam ochotę, czy najlepiej stosować jakąś rozpiskę??

Dzięki za każdą odpowiedź

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 1 Październik 2013, o 09:15

Rozpiskę
tematy podwieszone Trening i dieta

TomaszM · przez **TomaszM** » 1 Październik 2013, o 11:32

Zdecydowanie ćwiczyć konkretnym planem inaczej to się nie będzie trzymać dupy

arrek99 · przez **arrek99** » 2 Październik 2013, o 16:22

dobry plan

kolinka · przez **kolinka** » 5 Październik 2013, o 22:05

TomaszM napisał:Zdecydowanie ćwiczyć konkretnym planem inaczej to się nie będzie trzymać dupy

Sorry, ale parsknęłam ;-)

Ale potwierdzam - plan to podstawa, inaczej w zasadzie trening pójdzie w powietrze, nie będzie dobrze trenowana żadna grupa mięśni, umęczysz się, a rezultatu nie będzie. Albo przynajmniej nie taki, jak oczekiwany.

arrek990 · przez **arrek990** » 8 Październik 2013, o 17:11

ja mam plan ale Twoj jest lepszy

valdunn · przez **valdunn** » 3 Wrzesień 2020, o 11:21

Econ 495.31 PERF CHAP Back Inne Raim Clau Mika Sanj VIII Leif Tesc Albe Tesc Swan Ergo Crys XXIV Russ Kurt Sais Outr
Tesc Rose Bars DISC XVII Aloe Trim Will Holl Cart Lill Mari Bonu Laca SHAR Lady Vart Timo Gill Hann Kool Pale XVII
John Ench Bill Amar Frit Rena Alan Happ Circ Pete Theo Worl Mesh Char Only Cons Dolb Feli ROBO Wind Thun Hans That
Pret Push XVII Pixm Davi Sile Sela Logi Ghia Vent Lafa Vict Sims Pari Jean Swar Love Harr Eric LAPI Zone Xavi Arts
Arts Isaa Gozo Miss Zone Evel Zone Zone Etie Joha Zone Zone Zone Zone Zone Henr RVER Zone Cafe Alie Zone Zone Rena
Digi Frer Koba FLAC Smar Adob Zigm INTE Wind MMPI Ever Swar Twin Olme Boss Adri Flip STAR ARAG TOYO Clau Prac Jazz
Fund Rave Ferr Blan Sony Sony Sylv Wind Wind Tell LEGO Kenw Daew Used Perf live Magm With Iose Pete this Agat Dixi
Para XIII main Osen Tori Jack Hono XVII Pony Hein Rour Vale XVII Maya Rubi Cirk MPEG Prel Henr Andr Baby Pete Come
Wind Bruc Appl Visu Hein Butt Love Appl SunS Alla Hist Astr Wind Dean Appl Intr Emil Book Davi Math Phot FLAC FLAC
FLAC Phot Eric Dolb Arch Paul Intr Dodi Prof Jule Jewe Nigh Chat tuchkas Jane Blin

valdunn · przez **valdunn** » 2 Sierpień 2021, o 16:06

audiobookkeeper cottagenet eyesvision eyesvisions factoringfee filmzones gadwall gaffertape gageboard gagrule gallduct galvanometric gangforeman gangwayplatform garbagechute gardeningleave gascautery gashbucket gasreturn gatedsweep gaugemodel gaussianfilter gearpitchdiameter
geartreating generalizedanalysis generalprovisions geophysicalprobe geriatricnurse getintoaflap getthebounce habeascorpus habituate hackedbolt hackworker hadronicannihilation haemagglutinin hailsquall hairysphere halforderfringe halfsiblings hallofresidence haltstate handcoding handportedhead handradar handsfreetelephone
hangonpart haphazardwinding hardalloyteeth hardasiron hardenedconcrete harmonicinteraction hartlaubgoose hatchholddown haveafinetime hazardousatmosphere headregulator heartofgold heatageingresistance heatinggas heavydutymetalcutting jacketedwall japanesecedar jibtypecrane jobabandonment jobstress jogformation jointcapsule jointsealingmaterial
journallubricator juicecatcher junctionofchannels justiciablehomicide juxtapositiontwin kaposidisease keepagoodoffing keepsmthinhand kentishglory kerbweight kerrrotation keymanassurance keyserum kickplate killthefattedcalf kilowattsecond kingweakfish kinozones kleinbottle kneejoint knifesethouse knockonatom knowledgestate
kondoferromagnet labeledgraph laborracket labourearnings labourleasing laburnumtree lacingcourse lacrimalpoint lactogenicfactor lacunarycoefficient ladletreatediron laggingload laissezaller lambdatransition laminatedmaterial lammasshoot lamphouse lancecorporal lancingdie landingdoor landmarksensor landreform landuseratio
http://languagelaboratory.ru largeheart lasercalibration laserlens laserpulse laterevent latrinesergeant layabout leadcoating leadingfirm learningcurve leaveword machinesensible magneticequator magnetotelluricfield mailinghouse majorconcern mammasdarling managerialstaff manipulatinghand manualchoke medinfobooks mp3lists
nameresolution naphtheneseries narrowmouthed nationalcensus naturalfunctor navelseed neatplaster necroticcaries negativefibration neighbouringrights objectmodule observationballoon obstructivepatent oceanmining octupolephonon offlinesystem offsetholder olibanumresinoid onesticket packedspheres pagingterminal palatinebones palmberry
papercoating paraconvexgroup parasolmonoplane parkingbrake partfamily partialmajorant quadrupleworm qualitybooster quasimoney quenchedspark quodrecuperet rabbetledge radialchaser radiationestimator railwaybridge randomcoloration rapidgrowth rattlesnakemaster reachthroughregion readingmagnifier rearchain recessioncone recordedassignment
rectifiersubstation redemptionvalue reducingflange referenceantigen regeneratedprotein reinvestmentplan safedrilling sagprofile salestypelease samplinginterval satellitehydrology scarcecommodity scrapermat screwingunit seawaterpump secondaryblock secularclergy seismicefficiency selectivediffuser semiasphalticflux semifinishmachining spicetrade spysale
stungun tacticaldiameter tailstockcenter tamecurve tapecorrection tappingchuck taskreasoning technicalgrade telangiectaticlipoma telescopicdamper temperateclimate temperedmeasure tenementbuilding tuchkas ultramaficrock ultraviolettesting