Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Witam , mam pytanie .. następujące : Brzmi o no tak .. ,
Mam lat 16, wzrost. 1.67 waga : 58 kg , przytyłem 3kg na masie ok. nie cały miech .. , Staż siłowni: 1miesiąc - Wrzesień Ogólnorozo , 2.Miesiąc-teraz [partie poszczególne] . . jestem ektomorfik .
I boje się .. [chciałbym do 60kg przytyć i zejść na redukcje dużo osób poleca odrazu na redukcje ale z kości na kośći nie bede chudł.
Czy to dobry pomysł by do 60kg dobić i potem redukcja dla ektomorfika . Nie chce ryzykować bez jakiej kolwiek wiedzy .

Kolego z czego ty chcesz redukować ?
Dobij do 70 czy 75 kg a potem redukcja
Dieta z dodatnim bilansem i jedziesz i masuj bo na razie to nie masz z czego redukować

Dokładnie, napierw trzeba mieć trochę masy, dopiero później można trochę redukować.

Na razie to nie masz z czego rzezbic

Zgadzam się z powyższymi opiniami,najpierw masa a potem rzeźba,zastosuj się do tych poleceń,przejrzyj szereg tematów na forum i zobaczysz ze to najlepsze rozwiązanie.

Rób mase do 70kg na spokojnie !!
Jeśli odpowiednio się odżywiasz to Ci tłuszczu nic nie przyjdzie.

To też zależy jaką ma przemianę materii

Musi przede wszystkim dobrać odpowiednią diete.

angelina12 napisał:To też zależy jaką ma przemianę materii

każdy mądrzejszy już to wie

Co nam grozi kiedy dużo ćwiczymy a nie mamy odpowiedniej masy ?