Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Dla Zielonych

    • Masz czy Rzeźba

    Dział przeznaczony dla osób zaczynających swoją przygodę z siłownią. Inni użytkownicy postarają się Wam przekazać niezbędną wiedzę aby móc zacząć uprawiać ten sport.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD

    Wyślij odpowiedź

    Masz czy Rzeźba

    Postprzez danielek1 » 10 Październik 2013, o 19:35

    Witam , mam pytanie .. następujące : Brzmi o no tak .. ,
    Mam lat 16, wzrost. 1.67 waga : 58 kg , przytyłem 3kg na masie ok. nie cały miech .. , Staż siłowni: 1miesiąc - Wrzesień Ogólnorozo , 2.Miesiąc-teraz [partie poszczególne] . . jestem ektomorfik .
    I boje się .. [chciałbym do 60kg przytyć i zejść na redukcje dużo osób poleca odrazu na redukcje ale z kości na kośći nie bede chudł.
    Czy to dobry pomysł by do 60kg dobić i potem redukcja dla ektomorfika :) . Nie chce ryzykować bez jakiej kolwiek wiedzy . :D :P
    danielek1
    Szeregowy
     
    Posty: 2
    Rejestracja: 10 Październik 2013, o 19:29
    Miasto: łódź
    Data urodzenia: 16 12 1997
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Masz czy Rzeźba

    Postprzez Pony » 10 Październik 2013, o 20:46

    Kolego z czego ty chcesz redukować ? :Worek:
    Dobij do 70 czy 75 kg a potem redukcja ;)
    Dieta z dodatnim bilansem i jedziesz i masuj bo na razie to nie masz z czego redukować
    No pain No gain ... ;)
    Pony
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 509
    Rejestracja: 1 Lipiec 2012, o 22:49
    Pochwały: 8
    Data urodzenia: 06 07 1996
    Góra

    Masz czy Rzeźba

    Postprzez pasiasta1 » 12 Październik 2013, o 16:41

    Dokładnie, napierw trzeba mieć trochę masy, dopiero później można trochę redukować.
    pasiasta1
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 7 Październik 2013, o 22:27
    Miasto: Poznań
    Data urodzenia: 02 03 1995
    Góra

    Masz czy Rzeźba

    Postprzez violka10 » 14 Październik 2013, o 17:02

    Na razie to nie masz z czego rzezbic ;)
    violka10
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 10 Październik 2013, o 20:33
    Miasto: Gdańsk
    Data urodzenia: 02 04 1983
    Góra

    Masz czy Rzeźba

    Postprzez WagaSTOP_pl » 15 Październik 2013, o 13:36

    Zgadzam się z powyższymi opiniami,najpierw masa a potem rzeźba,zastosuj się do tych poleceń,przejrzyj szereg tematów na forum i zobaczysz ze to najlepsze rozwiązanie.
    WagaSTOP_pl
    Kapral
     
    Posty: 62
    Rejestracja: 12 Kwiecień 2013, o 12:45
    Góra

    Masz czy Rzeźba

    Postprzez TomaszM » 18 Październik 2013, o 00:12

    Rób mase do 70kg na spokojnie !!
    Jeśli odpowiednio się odżywiasz to Ci tłuszczu nic nie przyjdzie.
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75
    Góra

    Masz czy Rzeźba

    Postprzez angelina12 » 21 Październik 2013, o 13:20

    To też zależy jaką ma przemianę materii :)
    angelina12
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 18 Październik 2013, o 20:41
    Miasto: Rzeszów
    Data urodzenia: 03 05 1992
    Góra

    Masz czy Rzeźba

    Postprzez wiesiek12 » 22 Październik 2013, o 14:27

    Musi przede wszystkim dobrać odpowiednią diete.
    wiesiek12
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 21 Październik 2013, o 17:58
    Data urodzenia: 14 09 1978
    Góra

    Re: Masz czy Rzeźba

    Postprzez TomaszM » 25 Październik 2013, o 20:38

    angelina12 napisał:To też zależy jaką ma przemianę materii :)

    każdy mądrzejszy już to wie :)
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75
    Góra

    Masz czy Rzeźba

    Postprzez kwasny12 » 29 Październik 2013, o 18:01

    Co nam grozi kiedy dużo ćwiczymy a nie mamy odpowiedniej masy ?
    kwasny12
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 24 Październik 2013, o 16:46
    Miasto: Zamość
    Data urodzenia: 16 05 1992
    Góra
    Następna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Dla Zielonych

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.