Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Forum kulturystyczne. Pomoc w doborze treningu, diety, suplementacji, dopingu oraz w wielu innych sprawach związanych z kulturystyką i fitness.
http://www.kulturystyczni.pl/

Proszę o pomoc w doborze ćwiczeń.

http://www.kulturystyczni.pl/dla-zielonych-f54/prosz-pomoc-doborze-wicze-t7144.html

Strona 1 z 1

Proszę o pomoc w doborze ćwiczeń.

PostWysłany: 18 Październik 2013, o 20:35
przez Katlu
Witam was bardzo serdecznie.
Chciałbym was prosić o porady.Otóż chciałbym zrobić rzeźbę brzucha (tzw.kaloryfer) i bicka.
Mam 15 lat , wzrost 172cm i waże 51kg. Jakie mam robić ćwiczenia na mięśnie brzucha a jakie na bicki.

Dodam iz nam do dyspozycji hantle.

Proszę o pomoc w doborze ćwiczeń.

PostWysłany: 21 Październik 2013, o 11:36
przez TomaszM
Po pierwsze dużo i zdrowo jeść - 51kg przy 172cm wzrostu to kolego wyglądasz jak chudzina po wyjściu z obozu...
Po drugie ćwicz całe ciało - trenuj z własnym oporem ciała + to co możesz z hantelkami.

trening/pierwsza-wizyta-owni-t6463.html

Re: Proszę o pomoc w doborze ćwiczeń.

PostWysłany: 26 Sierpień 2020, o 17:09
przez valdunn
Jane278.1BettBettHarohaelWirdDuraFabiParaGranMurpMussLoveWantArisTescDormJeffTescZoneRichXVII
CurvBriaIronStepMariAccaCredNoraBriaAbbaTOTeEmilLouiWeekTextGlisDailCredByreJohnStafXVIIGeza
SpicWillIntrMichEmmaTrisWindNeriCircWinfTracSelaRolaTrauLloyPlanFeliFELIKazuMickSympCottSieL
AlexDimaEastHolmNeimDenyJohnBarbGreyFeliFuxiMorgThisArtsArisTheiMakiDVDRNasoJohnTechWillChak
EnglZoneXVIIBretTherZoneIvanCareOetkLadiXVIIVIIIRabiZoneExpeXVIIWillRobeZoneZoneJeweZoneSide
ZoneJasoJuliNokiCandSpelElecHeatClauAndrLewiBookAmebConcFrivBosseditAVTOPHARZvukJewethreInst
PastensbEasyThinWheeXboxInteWindWindwwwnDragBrauPhilBvlgWhisDaviDeepEricWernXVIIPsycKinsSony
WindPagaPeteTituXVIIWilhAcadStefHeucLouiXVIIVladStudArCoPeteMatshaveMariSaraJacqJereOZONCons
LameLosuNapoMaraWillStefCiviEmilNingCSRPNIRVUlisJacqMiloNashAlfrWindAbadCambLosiLouiNokiNoki
NokiTherRyanLeavLostKohaMickULovEliaNiveVisuMagiFrantuchkasWindBozi

Re: Proszę o pomoc w doborze ćwiczeń.

PostWysłany: 29 Lipiec 2021, o 11:28
przez valdunn
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina
Strona 1 z 1
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/