Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Witam chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią i poćwiczyć troche na mase, kłopot jest w tym, że mam problemy z kręgosłupem (skrzywienie kręgosłupa) i nie mogę wykonywać ćwiczeń obciążających kręgosłup, żeby nie doprowadzić do krzywdy.
Chciałbym żeby ktoś troche ppomógł mi z ułożeniem planu na mase bez wykowywania ćwiczeń na kręgosłup.

A co Ci dokładnie jest?

Poprostu mam wadę postawy byłem u lekarza, i kazał mi jeśli już chce ćwiczyć, ćwiczenia które najmniej obciązają kręgosłup.

Ale jaką masz ta wadę postawy? Kifoza, lordoza, skolioza, czy skleroza?

Skolioza

ile stopni?

oo nie mam pojęcia, mam niewielkie skrzywienie, ale mama jest uczulona na to bo też miała i sie tym troche zaniepokoiła, jak stoje to prawie nie widać, ale trzeba by było chyba zdjecie RTG zrobić.

Przydałoby się tym zająć

też mam podobny z tym problem

też jestem ciekaw