Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Witam Mam pytanie co do mojego wstępnego planu treningowego czy ułożenie tak tego planu nie koliduje ze sobą (czy poszczególne partie mięśniowe mają czas na regeneracje?)chodzi mi o rozbudowę masy mięśniowej.
dzień 1- klatka piersiowa+przedramienia+kaptury
dzień 2-biceps
dzień 3-plecy
dzień 4-triceps
dzień 5-uda+barki
dzień 6-brzuch+łydki
dzień 7-przerwa
z góry dzięki
pozdrawiam Olek

Dietę masz?

na masę musisz mieć dietę odpowiednią

trening 3 -4 tyg

1. bary, tric
2. plecy
3. wolne
4. klata, bic
5. nogi

1. plecy, bic
wolne
klata, bary, tric
wolne
nogi