Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Dieta i Zdrowe Odżywianie
  • Układanie diety!

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Układanie diety!

    Postprzez Bajceps » 25 Grudzień 2012, o 00:08

    Witam potrzebuje naprawde dobrej diety na którą mogę przeznaczyć 500zł miesięcznie nie wliczając odżywek.
    Ćwiczyłem 3-4lata i zawsze bez diety, czasami brałem odżywki na których naprawde osiagałem dobre efekty jednak nigdy nie były one do końca zadowalające. Teraz przyszła praca i przeprowadzka i wgl. nie mam czasu na siłownie... od paru miesiecy nie ćwiczę jem same badziewia... i moze waga mi nie spadła bo wzrosła o prawie 10kg, ale na obwodach troche straciłem. No i dorobiłem sie oponki ;D Aczkolwiek mam tendencje do tycia wiec to normalne. Więc przechodząc do sedna sprawy. Potrzebuje dobrej diety na której spale zbędną tkanke tłuszczową i zyskam mięsień. Mam problem bo tłuszcz osadza mi się na tyłku i biodrach, a jestem facetem ;/ Chcę ćwiczyć od 3 do 4 dni w tygodniu. Nigdy się nie mogłem zebrać do ułożenia diety bo zawsze była to dla mnie czarna magia... więc mam nadzieje, że z waszą pomocą mi się to uda :)
    Pracuje w gastronomi zazwyczaj od 12:00 do 24:00, jestem barmanem i dochodzi mi szkoła w weekendy :) i dobrze by było gdybym nie które posiłki mógł przygotować do pudełek :)

    wiek: 18
    Wzrost[cm]: 182
    Waga[kg]: 99,5
    Staż: 4 lata albo i więcej

    A WIĘC OD CZEGO ZACZĄĆ?
    W siłowni możesz wypracować sobie mięśnie klatki lub mięśnie ud. Nie możesz jednak wzmocnić swoich jaj, albo się z nimi urodziłeś, albo nie ...
    Awatar użytkownika
    Bajceps
    Kapral
     
    Posty: 50
    Rejestracja: 3 Luty 2011, o 12:35
    Miasto: Dzn
    Data urodzenia: 11 06 1994

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Układanie diety!

    Postprzez robo815 » 25 Grudzień 2012, o 00:18

    Bajceps napisał:
    A WIĘC OD CZEGO ZACZĄĆ?


    Od poczytania postów podwieszonych
    dieta-zdrowe/
    Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
    http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
    Awatar użytkownika
    robo815
    Generał broni
     
    Posty: 5655
    Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
    Pochwały: 55
    Miasto: Poznań
    Data urodzenia: 17 07 1975

    Układanie diety!

    Postprzez TomaszM » 26 Grudzień 2012, o 13:48

    j/w
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75



    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.